Дыши и худей

Дыши и худей

Новая книга Марины Корпан «Бодифлекс: Дыши и худей»

Дыши и худей

Новая книга Марины Корпан «Бодифлекс: Дыши и худей»

Система бодифлекс для похудения

Считаете ли вы, что похудеть можно только с помощью тяжелых физических нагрузок и нескольких часов ежедневных занятий в спортзале? И это в корне неверно! Конечно же, все виды тренировок дают определенный результат, будь то аэробика или силовые упражнения. Но многие из них изнуряют организм и отбирают все его силы. Вы спросите, какой же выход? Ответ прост – познакомьтесь с техникой дыхания бодифлекс, и вы сразу же почувствуете разницу. Классический бодифлекс – это система из 12 упражнений, которые выполняются вместе с глубоким дыханием, и создала эту методику Грир Чайлдерс – американка, которая смогла с помощью дыхания похудеть с 56-го до 44-го размера.

Наша же соотечественница – Марина Корпан – смогла усовершенствовать методику, в частности, объединив ее с некоторыми элементами йоги. Многие, кто уже попробовал Бодифлекс с Мариной Корпан, делятся восторженными отзывами. С помощью нескольких упражнений и всего-то 15-20-ти минут в день в организме происходят такие изменения, что лишний вес и объемы уходят уже в первые 7 дней, а в добавок восстанавливаются силы и заметно улучшается самочувствие.

Марина Корпан: начало пути к Бодифлексу

Начав борьбу с лишними килограммами еще в детстве, к своим 17 годам Марина Корпан уже имела целый букет проблем со здоровьем. Многочисленные диеты и часы, проведенные в спортзале, помогли лишь сбросить вес, но при этом дали о себе знать – у девушки обострились некоторые осложнения, в частности, появились и проблемы по гинекологии. Далее последовало лечение гормональными препаратами и нарушение обмена веществ. Неконтролируемый аппетит и постоянный голод сделали свое дело, вернув сброшенное с лихвой. И снова диеты, и снова изнурительные тренировки…

Судьба в то время пришла на помощь Марине Корпан, и ей вовремя попалась на глаза книга с упражнениями по бодифлексу. Решившись через месяц все же попробовать эту систему, она начала худеть! Уже в первые 4 дня бедра стали стройнее на 4 см. И это стало первым толчком к изучению, практике и полнейшему совершенствованию методики.

Бодифлекс с Мариной Корпан: от классической модели до авторской системы похудения

Классические упражнения по бодифлексу, описанные Грир Чайлдерс, не изменялись с тех пор, как она создала эту методику. И вначале своего пути в качестве тренера Марина Корпан преподавала именно по ним. Когда же у некоторых занимающихся в ее группе людей проявились их сердечно-сосудистые заболевания, Марина начала консультироваться у соответствующих специалистов.

Именно благодаря плодотворному сотрудничеству тренера и опытных врачей, удалось разработать совершенно безопасные упражнения, к тому же, не имеющие противопоказаний. Бодифлекс с Мариной Корпан стал приносить еще больше пользы здоровью, при этом заставляя организм без особых усилий сбрасывать вес.

Сегодня эти упражнения стали частью авторской системы похудения Марины Корпан, но тренер не останавливается на достигнутом, постоянно совершенствуя и дорабатывая методику.

Почему Бодифлекс?

Утренние занятия натощак сразу же по пробуждению в течение 15-20 минут действительно приносят ощутимые результаты. А правильное дыхание, совмещенное с упражнениями на определенные мышцы, позволяет моделировать фигуру именно там, где это необходимо больше всего. Жировые клетки сгорают под воздействием кислорода, а кожа, обогащаясь им же, заметно подтягивается, не оставляя «обвисших» следов.

Кроме прочих преимуществ, занимаясь бодифлексом с Мариной Корпан, вы станете более активными. Просыпаться по утрам теперь не будет проблемой, а сразу же после утренних занятий вы каждый раз будете чувствовать прилив сил и энергии.

Если вы никак не может бросить курить, то вам тоже стоит попробовать бодифлекс.

Как делать упражнения по бодифлексу максимально эффективно

Самое благоприятное время для бодифлекса – это утро после пробуждения. Вы делаете все упражнения на голодный желудок и одновременно как бы «просыпаетесь». Марина Корпан рекомендует вначале заниматься ежедневно, а после того, как организм привыкнет к дыхательным упражнениям, уменьшить тренировки до 2-3 раз в неделю. Как правило, заниматься каждый день нужно около месяца.

Вы спросите, а как же заниматься? Ведь наверняка недостаточно просто глубоко дышать и делать упражнения. Правильно, бодифлексу нужно учиться! Вы можете смотреть трансляции на канале «Живи», где Марина проводит занятия своего курса, или же совершенно бесплатно на нашем сайте в разделе «Видео-занятия» – Бодифлекс с Мариной Корпан.

Но сегодня появилась еще одна возможность – это новая книга Марины Корпан «Бодифлекс: Дыши и худей», которая вышла в июне 2012 года. В ней автор подробно и с иллюстрациями описывает правильную технику дыхания бодифлекс, которая способствует быстрому похудению.

В эффективности и безопасности методики не приходится сомневаться, так как она прошла исследование во всероссийском НИИ физкультуры и спорта, а также на базе РГУФКСМиТ.

Новая книга Марины Корпан каждый день становится находкой для многих покупателей. И даже те, кто считает себя «гуру» бодифлекса, отнесли ее к своим самым необходимым настольным книгам. Минимальный вклад в это издание несравним с огромной пользой, которую вы извлечете из представленной в нем методики бодифлекса с Мариной Корпан. Купить книгу «Бодифлекс: Дыши и худей» можно по ссылке.

Дыши и худей

Дыши и худей

Бодифлекс с Мариной Корпан

Дыши и худей! ( + 8 видео-уроков с Мариной Корпан )

Дыши и худей

Сразу приятный бонус для тех, кто искал именно видео-уроки Дыши и худей
( для просмотра перейдите по ссылке )

Корпан Марина Игоревна — фитнес инструктор
— Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик
— Основоположник дыхательных методик похудения в России
— Дипломированный тренер по фитнесу Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФК). Защита диплома по дыхательной методике Бодифлекс.
— Участник научно-практической конференции РГУФК. Доклад на тему:»Программа Бодифлекс и ее эффективность».
— Сертификация: УКЦ «Знание», Академия Wellness, Fitness-express, Академия фитнеса по направлениям:Бодифлекс, Пилатес, аэробика, калланетика, тренировка и беременност, Fitball.
— Автор книги «Дыши и худей»
— Автор и ведущая телевизионного курса «Bodyflex», » Худеем с Мариной Корпан» канала «ЖИВИ», телеканала «Мать и дитя» и телеканала «Россия».
— Автор статей в журналах, газетах по «Бодифлексу» и «Оксисайзу»

А теперь о «Бодифлексе» .
Вам хочется иметь красивую фигуру, но не хочется проводить много времени в спортзале, занимаясь по несколько часов в день ? Ну что же, можно считать, что Вам повезло и фигуру своей мечты Вы сможете заиметь, занимаясь всего по 15 минут в день .
Эта методика создана американской домохозяйкой, матерью троих детей, Грир Чайлдерс. Называется она «BodyFlex» ( «Бодифлекс» ). «BodyFlex» отлично работает. Правда, с рядом оговорок.

Теория «Бодифлекса»
Так же , как и целый ряд медиков и йогов, Грир Чайлдерс утверждает, что все наши проблемы от недостатка кислорода в тканях. Она считает, что с помощью гипервентиляции легких можно не только улучшить фигуру, скорректировав «проблемные» места, но и поправить здоровье.

»Бодифлекс» – комплекс упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так: выдох, быстрый вдох, сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота, и задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении позу и сосчитать до 8 или 10 (новичкам – хотя бы до 5).

Во время выполнения упражнения организм как бы направляет кислород в то место, для которого выполняется упражнение и помогает сжигать там жир. Причем, именно вдохи-выдохи по системе дают основной эффект, и инструкторы советуют посвятить постановке дыхания первые три недели занятий.

Секретом успешной работы «Бодифлекса» сторонники этой методики называют диафрагмальное дыхание, которое позволяет задействовать дополнительный объем легких, и кратковременное кислородное голодание, после которого кислород активнее используется организмом. Не секрет, что во время обычного поверхностного дыхания, легкие задействуются не более чем наполовину (а у тех, кто никогда не дружил со спортом и не занимался вокалом, еще меньше). При подключении же диафрагмы этот показатель можно увеличить вдвое.

Впрочем, многие специалисты не находят в «Бодифлексе» ничего нового: похожую основу имеют йога и почти все дыхательные гимнастики. Да и Грир Чайлдерс не скрывает, что «Бодифлекс» основан на ряде приемов йоги, просто она сумела популярно объяснить, почему это работает, и отказалась от акцента на медитациях.

Упражнения
Практику «Бодифлекса» каждый постигает по-своему, с помощью инструкторов, книг, видео или Интернета.

Инструкторы для овладения техникой предлагают в среднем от 5 до 10 занятий стоимостью от 300 рублей и выше (в зависимости от ценовой категории фитнесцентра). Книга Грир Чайлдерс «Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день» продается в книжных магазинах, ее же бесплатно можно скачать в Интернете. Ну, а самый популярный и наглядный способ овладеть несложными (система ведь изначально создана американской домохозяйкой для других домохозяек) премудростями «Бодифлекса» – видео.

Упражнения обязательно выполняются на пустой желудок, позволить себе перед вдохами-выдохами можно разве что стакан воды. Именно поэтому заниматься обычно советуют с утра. Впрочем, те, к кому утром применимо разве что слово «зомби», делать комплекс могут в любое время, главное – не есть хотя бы за три часа до занятий.

Имейте в виду, «Бодифлексом» рекомендуется заниматься всего пятнадцать минут в день (у новичков, понятное дело, времени уходит гораздо больше) – это плюс, но бросать его, без замены другими физическими нагрузками нельзя, в противном случае, прежние объемы могут вернуться даже при соблюдении диеты – это минус.

Результаты и разочарования
О «Бодифлексе», как и о множестве других способов приобрести хорошую форму, одни отзываются с восторгом, другие со скепсисом сообщают о его полной неэффективности.

Среди положительных эффектов от занятий «Бодифлексом», чаще всего отмечают уход ненавистных объемов, ради которого все и затевается, приток сил, восстановление упругости кожи, исчезновение части морщин на лице и общее улучшение самочувствия. Совсем уж фанатичные приверженцы метода говорят еще и об исцелении от кучи хронических болячек, но клинически это никак не подтверждено.

Кстати, не стоит ожидать чудес на ровном месте. Грир Чайлдерс в своей книге уже за первую неделю обещает «уход» 10-35 сантиметров со средней части тела (имеются в виду талия, бедра, верхняя часть ног). Но эта цифра не более чем реклама: практичная американка для наглядности суммирует сантиметры с разных частей тела, хотя даже если разбросать это значение по всем проблемным зонам, получается неплохо.

Кому с «Бодифлексом» жить хорошо
1.» Бодифлекс» стоит попробовать, если у вас нет особых проблем со здоровьем, зато лень и лишние сантиметры присутствуют в избытке. К тому же этот комплекс не требует соблюдения диеты и дает относительно быстрые результаты.

2. Этот комплекс упражнений – замечательных выход для тех, кто в силу каких-то причин не может ходить с тренажерный зал, бассейн или обустроить спортивный уголок дома. Особенно популярен «Бодифлекс» среди молодых мам, поскольку:

3. Заниматься можно пока малыш спит, для этого не нужно уходить от него далеко;
минимум финансовых затрат;

4. Лучше всего «на бодифлексе» как раз уходят рыхлые жировые отложения, накопленные за время беременности, и подтягиваются очень дряблые мышцы.

Кто с бодифлексом не худеет
1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях «Бодифлексом» удается не всем. Прежде всего, он не работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.

2. Эффект «Бодифлекса» теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно.

3. Не слишком эффективен «Бодифлекс» и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении.

4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения «Бодифлекс» не дают выйти за рамки нормального веса.

5. В силу особенностей дыхания при занятиях, «Бодифлексом» сложно заниматься курящим людям. Впрочем при определённой настойчивости, желание курить будет постепенно уменьшаться, и в итоге просто снизайдёт на нет.

Техника безопасности
Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что «Бодифлекс» – панацея.

Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.

Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто «Бодифлексом» занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.

Противопоказания к занятиям «Бодифлексом»
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.

Другие проблемы со здоровьем – это не противопоказание к «Бодифлексу», а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.

Бодифлекс — дыши и худей!

Дыши и худейБодифлекс — дыши и худей! Таким был призыв для миллионов женщин, когда в 90-х годах прошлого века мир узнал о замечательной системе похудения при помощи эффективного диафрагмального дыхания, придуманной американкой — домохозяйкой, воспитывающей троих детей Грир Чайлдерс.

Из моих подруг, родственниц и знакомых, систему Бодифлекс попробовали все! Кто-то для того, чтобы похудеть, кто-то для того, чтобы подтянуть и сформировать фигуру, ведь само название этих чудо-упражнений переводится как «body» — тело и «flex»- подтягивать. Были и такие, кто с помощью Бодифлекса бросил курить!

Самое замечательное, что для того, чтобы заниматься по этой удивительной методике не нужно практически ничего, кроме вашего желания!

Вам не нужно идти с в дорогие фитнес-центры, платить деньги за дорогие тренажеры, не требуется и нанимать инструктора!

Ваше желание стать стройной и иметь идеальную фигуру плюс 15-20 минут в день каждодневных дыхательных упражнений и через две недели вы заметите результат!

Конечно же, нужно сказать и о

противопоказаниях для применения системы Бодифлекс для похудения:

  • сердечная недостаточность,
  • гипертония,
  • все виды опухолей,
  • кровотечения всех видов,
  • увеличение щитовидной железы,
  • аритмия,
  • беременность,
  • близорукость,
  • грыжа и любые перенесенные операции на позвоночнике, а также наличие имплантов в позвоночнике,
  • любое хроническое заболевание в стадии обострения.

Прекратите тренировку также в том случае, если у вас пошла носом кровь или появилась сильная головная боль. Если же в начале занятий вы испытываете легкое головокружение, то просто немного передохните и можете продолжить заниматься.

Основное требование — это выполнять упражнения строго натощак. Если у вас не получается позаниматься утром, то можно перенести тренировку на вечернее время, но обязательно через 3 часа после еды. Однако эффект от вечерних занятий будет гораздо меньше, чем от утренних. Почему? Вы найдете ответ, если досмотрите видео, размещенное в конце статьи, до конца.

Что же происходит во время тренировки? За счет чего мы худеем? Ответ прост: насыщая организм кислородом, мы помогаем ему сжигать жировые отложения именно в проблемных областях, с которыми работаем во время выполнения того или иного упражнения. Кислород же участвует в улучшении обмена веществ в нашем организме, и приводит в порядок наши мышцы.

Однако, будьте готовы к тому, что снижен будет эффект от гимнастики Бодифлекс «Дыши и худей!» у тех, кто принимает гормональные лекарства, противозачаточные таблетки, антидепрессанты.

Занимайтесь каждый день, особенно первые 2 недели. А когда ваша фигура станет исключительной — вы сможете немного расслабиться и перейти на режим «день через день», если сможете, конечно — Бодифлекс затягивает, поверьте!

С похудением разобрались, но система дыхания в методике Грир Чайлдерс — основополагающая!

Как же правильно дышать по системе Бодифлекс:

  1. Для начала нужно выдохнуть весь воздух из легких через рот.
  2. Теперь быстро делаем глубокий вдох через нос животом.
  3. Опять выдыхаем воздух через рот, но уже с силой — должен получиться звук, похожий на работу пылесоса.
  4. Быстро подтягиваем живот к позвоночнику и затем подтягиваем его еще сильнее — прямо под ребра!
  5. Вот в этом положении и будет выполняться любое из понравившихся вам упражнений для похудения. Мы должны принять статичную позу, и не отпуская живот, держать ее в течение 8-10 секунд.
  6. Вдохнули и отпустили живот. Расслабились.

Если вам хочется увидеть наглядно, как правильно дышать по системе Бодифлекс, а также узнать самые эффективные упражнения для начинающих практиковать такой безотказный метод похудения, «Живи легко!» предлагает вам присоединиться к инструктору Бодифлекс и может быть окажется, что данная система похудения именно то, что вы давно искали:

Чтобы всегда иметь под рукой систему похудения за счет дыхания с отличным поэтапным планом и картинками-иллюстрациями приоретите книгу Марины Корпан о системе бодифлекс «Дыши и худей»:

Дыши и худей. Секреты авторской методики «Бодифлекс Марины Корпан» для похудения и оздоровления организма

Дыши и худей

Дыхательная гимнастика Бодифлекс – это стройное тело без диет и тяжелых физических нагрузок. Заметный результат через 10 дней.

Приглашаем Вас на вебинар «Дыши и худей. Секреты авторской методики «Бодифлекс Марины Корпан» для похудения и оздоровления организма » 10 ноября 2013 г.

Вебинар поменяет ваше представление о методах похудения в целом!

Вы узнаете, как можно использовать силу кислорода для здоровья и красоты. Разучим упражнение, которое можно делать после еды, чтобы не поправляться.

Вам кажется – это фантастика? Пустые слова? НЕТ – ЭТО НАША С ВАМИ БИОХИМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ, о которой вы просто не знаете.

Применяя эти знания на практике, вы получите заметный результат через 10 дней, а потом забудете о лишнем весе навсегда.

Важно! Дыхательная методика создана и используется не только для похудения, но и для оздоровления организма в целом.

Внимание! Скидки на книги М. Корпан в день вебинара.

Возможность задать вопрос автору после вебинара.

Марина Корпан «Дыши и Худей»: книга, которая изменит вашу жизнь!

Дыши и худей

Эта статья о книге Марины Корпан «Дыши и худей». Она будет полезной тем, кто давно ищет универсальный метод сбрасывания веса. Автор книги похудела сама и рассказывает об этом в своей книге «Дыши и худей».

По словам Марины, она сама склонна к полноте и очень долго искала пути к похудению. Испробовала множество диет, часами надрывалась в спортзале. Но только методика бодифлекса, помогла ей сбросить лишние килограммы.

Дыши и худей

Марина Корпан — автор интересной и полезной книги «Дыши и худей». Она рассказывает о себе, что с детства была склонной к полноте, много раз пыталась похудеть, но никакие диеты и никакие изнуряющие тренировки в спортзале не давали нужного результата. По советам некоторых людей она устраивала себе голодовки и долгое время не ела совсем ничего, из-за этого подорвала здоровье. Да, на время лишний вес ушёл, но появились проблемы со здоровьем. Столи крошиться зубы, потускнели волосы, стала дряблой кожа. А самое главное — был поставлен диагноз — бесплодие. Пришлось принимать гормоны, из-за которых вес опять стал расти, а аппетит настолько усилился, что с ним невозможно было сладить.

Уже в полном отчаянии, совершенно случайно, Марина нашла тоненькую брошюрку с рекомендацией специальных дыхательных упражнений. Поскольку методов похудения перепробовано было уже очень много, надежд особых на бодифлекс Марина не возлагала. Однако уже через неделю обнаружила, что объём её бёдер уменьшился. Марина воспрянула духом и продолжила занятия. В настоящее время при росте 165 см, весит она 59 кг. Это — самая лучшая рекомендация книге, которую она написала. Система Марины Корпан основана на выполнении специальных дыхательных упражнений. В своей книге «Дыши и худей», она пишет, что бодифлекс подходит всем людям, независимо от возраста.

Дыши и худей

Упражнения построены таким образом, что не только не вредны для людей с сердечно-сосудистыми болезнями, но и помогают укрепить сердце. Марина разрабатывала свой комплекс, советуясь с кардиологами и другими врачами. В результате занятия дыхательной гимнастикой стали полезными для излечивания различных заболеваний. При резком похудании часто возникают проблемы с обвисшей кожей, но только не в данном случае. Обвисать она может из-за сжигания жира только в самом начале занятий, потом постепенно подтягивается. Марина рассказывает, что у неё был очень большой вес, но теперь кожа у неё гладкая, а мышцы — рельефные.

В результате занятий бодифлексом, организм получает больше кислорода, чем обычно, происходит окислительная реакция и жир просто сгорает. Проделывать упражнения, хотя бы в первый месяц нужно каждое утро, обязательно сразу после вставания, пока ещё в желудок не попало никакой еды. Те, которые долго и безуспешно искали возможность похудеть, смогут заставить себя встать на полчасика раньше обычного, чтобы уменьшить объём своей талии на пару сантиметров. Через месяц, когда появятся первые результаты, и организм привыкнет к насыщению кислородом, можно сократить частоту занятий до 2-3 раз в неделю.

Дыши и худей

Книга, которую написала Марина Корпан — «Дыши и худей», помогает сбросить лишний вес многим людям. Однако надо выполнять некоторые предписания автора. Если поглощать килограммами сладкие торты и жирное мясо, то никакой бодифлекс не поможет. Марина Корпан пропагандирует разумную диету. Не нужно впадать в другую крайность и отказываться от пищи совсем. Следует просто отказаться от вредных продуктов. Очень вредны сладкие газированные напитки. В стакане такого питья содержится 4-5 ложек сахара, а газ помогает ему быстро усваиваться. Можно и нужно кушать фрукты и овощи, нежирное мясо, пить зелёный чай.

Марина рассказывает, что заниматься дыхательной гимнастикой к ней в группу приходят самые разные женщины. И девчонки 14-ти, 15-ти лет и убелённые сединами пожилые женщины. Популярность бодифлекса состоит в том, что в результате занятий люди не только худеют и находят прекрасное тело там, где раньше были складки жира, но и существенно улучшают своё здоровье. Марина включает в занятия упражнения, которые она создавала по совету врачей нескольких специальностей, а также элементы йоги. Занятия позволяют подтянуть живот и уменьшить размер желудка, поэтому и есть хочется намного меньше. Марина Корпан говорит, что за неделю занятий можно убрать с талии 5-6 см.

Дыши и худей

Для тех женщин, которые испробовали на себе сотни диет и столько же методов похудения, книга Марины Корпан «Дыши и худей» самый лучший выход и з создавшегося положения. Благодаря ей каждая женщина может улучшить свой внешний вид.

Марина Корпан «Бодифлекс. Дыши и худей»

15 января 2013 • Книги • комментариев: 0

Дыши и худей

Уделите своему здоровью и красоте всего двадцать минут в день, и результаты вас просто поразят! В издательстве «Эксмо» выходит книга «Бодифлекс от Марины Корпан», раскрывающая секреты уникальной авторской методики.

Важная особенность книги заключается в том, что в отличие от курсов, которые автор ведет на телеканале «ЖИВИ!», в ней дано четкое описание техники постановки дыхания. А в правильном дыхании состоит залог успеха. Если вы не освоите эти азы, то не сможете грамотно выполнять упражнения.

Бодифлекс от Марины Корпан – это научно проработанная, одобренная врачами авторская методика. В разработке метода приняли участие виднейшие учёные, кардиологи и физиологи, специалисты в области спорта и фитнеса. Результаты проведённых исследований получили одобрение научного сообщества и легли в основу комплекса упражнений, с помощью которого можно не только легко сбросить лишний вес, но и оздоровить организм в целом. Занятия бодифлексом от Марины Корпан способствуют улучшению работы сердца и системы кровообращения, решают многие проблемы женского здоровья и даже помогают бросить курить. В книге приведены упражнения (иллюстрированные схемы) базового курса для начинающих и продвинутых. Методика основана не на силовых или аэробных упражнениях, а исключительно на правильном дыхании. Поэтому, в отличие от диет или спортивных нагрузок, не имеет ни возрастных, ни каких-либо других ограничений.

В своей первой книге известный фитнес-инструктор Марина Корпан подробно и обстоятельно объясняет суть воздействия метода на организм. Автор подбадривает читателей, вдохновляет и мотивирует, в том числе и своим личным примером. Дело в том, что Марина не понаслышке знакома с проблемой лишнего веса. Удивительно, но факт – эта хрупкая миниатюрная женщина, по ее собственным словам, очень склонна к полноте. Но даже после родов она смогла быстро и без особых усилий вернуться к идеальной форме. Секрет – в регулярных занятиях бодифлексом. Занятиях, доступных каждому, кто хочет похудеть и достичь совершенной формы!

Методика «Бодифлекс от Марины Корпан» на сегодняшний день завоевала большую популярность. Десятки тысяч участников в специализированных группах социальных сетей – наглядное тому подтверждение.

Дыши и худейОб авторе:

Марина Корпан – популярный фитнес-инструктор.

Единственный сертифицированный специалист в России по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик: популярной во всем мире «Бодифлекс» и авторской методики «Оксисайз». Окончила Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФК). Автор и ведущая телевизионного курса Bodyflex канала «ЖИВИ», телеканала «Мать и дитя» и телеканала «Россия».

Вам нужно войти на сайт, чтобы написать отзыв.
Еще не регистрировались? Это быстро!

Book24 — официальный интернет магазин
издательств ЭКСМО, АСТ, Манн, Иванов и Фербер

Book24.ru — интернет-магазин крупнейшей российской группы издательств, в которую входят ЭКСМО, АСТ и Манн, Иванов и Фербер. Это значит, что большая часть популярных книжных новинок, выходящих в данных издательствах, в том числе под брендами Бомбора, Corpus, Mainstream, Редакция Елены Шубиной, Вилли-Винки, Fanzon, Комильфо, Издательский дом Мещерякова и др., первыми появляются у нас. На книжные новинки, которые только планируются издательствами к выпуску, у нас доступен предварительный заказ.

Мы отгружаем книги непосредственно со складов издательств, то есть, заказывая книги у нас, вы получаете гарантированное качество, хорошую упаковку, отсутствие повреждений по причине многочисленных перемещений.

Поскольку мы издательский интернет-магазин, цены на книги в Book24.ru — одни из самых низких в интернете. Книги, обозначенные значком цена — это книги по лучшей цене. У нас нет необходимости делать глубокие распродажи, чтобы продавать неликвиды или снижать завышенные цены. Но у нас вы можете рассчитывать на персональные скидки, подарки, а также на кешбэк по программе лояльности для того, чтобы вы могли накапливать бонусы и экономить на покупках. У нас также доступны специальные скидки для сотрудников компаний-партнеров.

В нашем онлайн-каталоге около 60 000 наименований книг всех жанров и тематик на любой читательский вкус. Мы понимаем, как сложно сделать выбор книги, и стараемся максимально помочь в этом нашим покупателям. У нас вы можете ознакомиться с книжными рекомендациями известных людей, интересными подборками и обзорами от редакторов издательств. Представленные на Book24.ru рейтинги книг мы формируем на базе данных со всего книжного рынка, а не только по данным нашего магазина.

Являясь частью крупнейшей российской издательской группы, Book24.ru обеспечивает высокую надежность и качество сервиса, удобство доставки и оплаты заказов, оперативную помощь при возникновении каких-либо затруднений.

Book24 — официальный интернет магазин
издательств ЭКСМО, АСТ, Манн, Иванов и Фербер

Book24.ru — интернет-магазин крупнейшей российской группы издательств, в которую входят ЭКСМО, АСТ и Манн, Иванов и Фербер. Это значит, что большая часть популярных книжных новинок, выходящих в данных издательствах, в том числе под брендами Бомбора, Corpus, Mainstream, Редакция Елены Шубиной, Вилли-Винки, Fanzon, Комильфо, Издательский дом Мещерякова и др., первыми появляются у нас. На книжные новинки, которые только планируются издательствами к выпуску, у нас доступен предварительный заказ.

Мы отгружаем книги непосредственно со складов издательств, то есть, заказывая книги у нас, вы получаете гарантированное качество, хорошую упаковку, отсутствие повреждений по причине многочисленных перемещений.

Поскольку мы издательский интернет-магазин, цены на книги в Book24.ru — одни из самых низких в интернете. Книги, обозначенные значком цена — это книги по лучшей цене. У нас нет необходимости делать глубокие распродажи, чтобы продавать неликвиды или снижать завышенные цены. Но у нас вы можете рассчитывать на персональные скидки, подарки, а также на кешбэк по программе лояльности для того, чтобы вы могли накапливать бонусы и экономить на покупках. У нас также доступны специальные скидки для сотрудников компаний-партнеров.

В нашем онлайн-каталоге около 60 000 наименований книг всех жанров и тематик на любой читательский вкус. Мы понимаем, как сложно сделать выбор книги, и стараемся максимально помочь в этом нашим покупателям. У нас вы можете ознакомиться с книжными рекомендациями известных людей, интересными подборками и обзорами от редакторов издательств. Представленные на Book24.ru рейтинги книг мы формируем на базе данных со всего книжного рынка, а не только по данным нашего магазина.

Являясь частью крупнейшей российской издательской группы, Book24.ru обеспечивает высокую надежность и качество сервиса, удобство доставки и оплаты заказов, оперативную помощь при возникновении каких-либо затруднений.

Нет комментариев

    Оставить комментарий