Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Лучшие фитнес-каналы или качаемся по youtube.

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Мое почтение, уважаемые качата и фитоняшки! Вот мы и добрались…До чего, спросите Вы? До очередного обзора, который сегодня будет посвящен теме «Лучшие фитнес-каналы». По прочтении Вы узнаете, как можно накачаться по интернету, а также какие помощники в виде youtube-каналов помогут в решении этой задачи.

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Итак, все прильнули к экранам мониторов (или чего у Вас там) , мы начинаем.

Лучшие фитнес-каналы на youtube: на что стоит обратить внимание

Уже давно прошли те времена (ну или, по-крайней мере, отходят) , когда для ответа на вопрос требовалось неиллюзорное количество времени и сил, а порой и средств. Я вспоминаю свои школьные годы (начало институтских) , т.е. конец 90-х, начало 2000-х, когда мне приходилось чапать на другой конец города в библиотеку, дабы написать школьный реферат по истории или за томиком кого-то из классиков (не игра :)) , чтобы выучить поэму или оду. С одной стороны, эти времена вспоминаются с ностальгией, но с другой – тратилось очень много ресурсов для достижения такой небольшой цели, т.е. она не оправдывала средства. Вернее, оправдывала, но уж очень дорого давалась отметка в 4 или 5 баллов.

Интернет в то время (начало 2000-х) начал уже активно входить в жизнь трудовой (и не очень) молодежи, и подобные задачи по поиску информации решались уже в разы проще, а именно — надо было вбить в поисковую строку свой запрос – “скачать реферат по…” и умные алгоритмы выдавали относительно релевантные (соответствующие ожиданиям пользователя) результаты. Также набирали обороты различные видео-сервисы и, в частности, youtube.

В наше время все это действо приобрело более серьезные масштабы, и сейчас на поиск нужного ответа тратится мизерное количество времени, а видео-сервисы и каналы на самых популярных из них практически есть у каждого третьего пользователя интернета.

Сместились и акценты, если раньше в моде была больше текстовая информация (сайты, блоги и тп) , то теперь все больше популярен видео-контент. И в первую очередь это связано с его неоспоримыми преимуществами:

  • информативность;
  • простота подачи и усвоения;
  • развлекательный характер;
  • зачастую мозг работает по минимуму (просто жмай кнопку и смотри) ;
  • принцип матрешки, т.е. все в одном (текст+звук+картинка) .

Разумеется, многие блогеры просекли эту фишку — видео-каналы и такая подача информации начинают набирать обороты, и сменили окраску, т.е. перешли на подобный формат вещания. Сейчас по инету можно сделать практически все, даже накачаться, правда, для этого необходимо знать достойные фитнес-каналы, которые помогут сие реализовать на высоком идейном уровне. Вот о них-то мы и поговорим далее…Но сначала еще пару слов лирики.

Лучшие фитнес-каналы: теория

Как известно, успех сопутствует настырным (читайте, баранистым) и целеустремленным людям, которые готовы костьми лечь, но достигнуть поставленной цели. Однако далеко не многие знают, что настоящий успех — повальный и массовый, приходит только к первооткрывателям, т.е. людям, которые во время просекли фишку и заняли никем пока еще не занятое место. Другими словами, они стоят у истоков и их вагон первый, т.е. ведущий. Остальные также достигают успеха, но они уже пристраиваются в кильватер локомотива и идут как вагоны.

Так вот, это я все к тому, что на просторах интернета множатся (как грибы после дождя) различные каналы, которые обучают практически всему, в том числе и фитнесу, трансформации тела, однако во главе всегда будут стоять те, которые раньше всех встали с кровати и надели тапки :). Остальные будут их копировать и получать крошки (в виде подписчиков) от главного пирога (несколько лидеров в заданной нише) .

Кто-то может подумать, какого лешего я развел тут такую демагогию? Все очень просто, это поможет Вам лучше понять наших сегодняшних претендентов за звание — лучшие фитнес-каналы сети интернет.

Итак, будем переходить к сути.

Обычно далеко не многие человеки, начинающие посещать тренажерный/фитнес-залы, хотят черпать информацию о тренировках, питании и мотивации из статейных сайтов. Проще зайти на youtube-канал, вбить интересующий тебя вопрос, например: “как накачать ноги?” и воткнуть любой из видосов, которые выдаст поисковик. Лично мне такой способ (в свое время) приходился очень по душе, и я им регулярно пользовался. Уверен, что многим новичкам именно с него и нужно начинать, т.к. по началу правильной информации в своей голове очень мало, а читать мы ох как не любим, и поэтому такой источник поначалу может стать хорошим подспорьем в устаканивании мыслей и разгребании каши. Эффективнее всего еще и подключать статейно-научную информацию (с сайтов) , чтобы извилины работали, делались выводы и задавались возникающие вопросы авторам ресурсов.

В свое время автор также хотел пополнить ряды видео-блогеров и открыть свое представительство на youtube. Однако предлагать надо что-то уникальное и необычное, в противном случае ты рискуешь пополнить безликую армию блогеров-статистов с количеством подписчиков в 20-25 тыс.

Собственно, введение осилили, переходим к гвоздям программы, претендентам.

Разумеется, при составлении рейтинга я длительное время мониторил, как обстоят дела на подобном поприще, т.е. какие фитнес-youtube каналы рулят, разруливают и задают правила хорошего тона. Сегодня я готов поделиться своими наблюдениями, которые помогут Вам выбрать достойных помощников в трансформации себя любимого (-ой) .

Как обычно, нас ждет два лагеря – зарубежный и русскоязычный. Оценивал канал я по следующим характеристикам:

  1. какую общую пользу он несет (и велика ли она) ;
  2. авторитетность: срок пребывания в сети, количество подписчиков, технические показатели
  3. активность пользователей, комментарии

Давайте посмотрим, что из этого вышло и начнем мы с лихолесья забугорья…

Лучшие фитнес-каналы из забугорья

№1. Six Pack Shortcuts

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Самый популярный фитнес канал (из тех, что я знаю) на youtube. Его идейный вдохновитель и создатель Майк Чанг (Mike Chang), который из среднестатистического человека с проблемной фигурой (живот, отсутствие мышц) превратился в подтянутого, рельефного парня и фитнес-звезду youtube. На своем канале он обучает созданию красивого тела наиболее кратчайшими путями.

Его проект самый посещаемый в буржунете, это связано с тем, что людям нравятся истории по типу золушки или из грязи в князи, т.е. когда человек был бесформенным и амебным телом, а стал глянцевым мачо. Он обучает тысячи парней (и девушек) по всему миру, раскрывая им различные секреты своих тренировок, вопросов питания и прочее разное. Сейчас это успешный фитнес-тренер, который готов за определенную плату на своем сайте (SixPackShortcuts) рассказать о своих секретных секретах в деле трансформации тела.

Канал очень живой и имеет за своими плечами (за 4 года существования, открыт в декабре 2009 г) 2.5 млн фанатов по всему миру. Рассказывается обо всем: домашних тренировках, секретах накачки мышц, правильном питании. Также весьма популярны тренировки с приглашенными гостями и местными звездами в различной обстановке (пляж, парк и тп) .

Численные показатели фитнес канал имеет следующие:

  • всего подписчиков: 2 516 517;
  • всего просмотров: 325 255 361;
  • всего видео: 287.

№2. Blogilates

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Канал можно охарактеризовать как “веселый фитнес”. ведет его сертифицированный инструктор Cassey, но территориально зарегистрирован в Лос Анджелесе, с окрестностей которого заливается больше всего видео. Изюминкой канала является его позитивные ролики разной направленности (в т.ч. пилатес, йога, похудение и тп) и задор автора. Нацелен преимущественно на женщин, которые хотят быть в форме и тонусе, при этом не нагружать себя различными железками и премудростями накачки мышц.

Все показываемое может быть легко выполнено в домашних условиях без различного специализированного оборудования. На канале также много рецептов полезных вкусняг, что несомненно придется по вкусу любой представительнице прекрасного пола. В июне 2014 каналу стукнет 5 лет, а это уже юбилей!

Численные показатели фитнес-канал имеет следующие:

  • всего подписчиков: 1 259 363;
  • всего просмотров: 101 900 102;
  • всего видео: 221.

№3. Passion4profession

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Это просто мекка для людей, которые ценят минимализм в фитнесе. Им не нужны кричащие пейзажи и гламурные говорящие дяди и тети из youtube-ящика, а только техника и упражнения.

Видеоролики – это мультимедийные уроки, в которых очень наглядно представлено, что и как нужно делать и какие мускулы при этом работают. Девиз канала такой:сначала работает голова, потом попа мышцы. Цель портала – улучшение физического состояния человека посредством правильного выполнения несложных упражнений.

Каждый ролик сопровождается пояснительными репликами (в виде слов/текста) и заметками (в виде различной графики на модели человека) , что и как работает и когда включается в движение. Также приводится программа тренировок для различных мускульных единиц, в зависимости от степени подготовленности человека.

В сети канал с марта 2008 года, что говорит о его солидности и серьезности намерений по отношению к подписчикам.

Численные показатели имеет следующие:

  • всего подписчиков: 960 021;
  • всего просмотров: 270 845 441;
  • всего видео: 349.

№4. Сharliejames1975

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Если Вы читали наши предыдущие обзорные статьи по ресурсам сети [Лучшие фитнес сайты], [Сайты о бодибилдинге], то наверняка в курсе, что есть такая барышня Zuzana. Так вот, эта миловидная девушка (в прошлом модель) — основатель крупнейшего фитнес-сообщества bodyrock.tv, целью которого является поддержка и оказание помощи всем недовольных своей фигурой. Где она сейчас и чем занимается, сложно сказать, но вот ее детище по-прежнему обитает (и активно развивается) в сети, причем не без помощи последовательниц и партнеров.

В частности, в апреле 2008 года был зарегистрирован youtube канал charliejames1975, который на протяжении 24 часов вещает о всем, что связано с фитнесом/йогой и трансформацией собственного тела. В этом сообществе люди поддерживают друг друга, делятся различными идеями и мотивационными советами.

Канал интересен своими необычными типами тренировок и различными местами съемок – это такой workout-фитнес, заточенный под создание точеного женского тела. Конечно, подкупают ведущие – девушки с аппетитными формами. Поэтому приток мужской аудитории обеспечен по-умолчанию, хотя бы просто, чтобы поглазеть :).

Численные показатели имеет следующие:

  • всего подписчиков: 773 274;
  • всего просмотров: 616 040 970;
  • всего видео: 1030.

№5. Insane Home Fat Loss

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Канал нацелен на домоседов и домоседок, т.к. большая часть тренировок проводится именно в домашних условиях.

Руководит процессом (т.е. находится в кадре) Линдси, обыкновенная девушка, которая своими руками вылепила свое тело, вернее, сделала плоский живот. Основная направленность канала — вещание о быстрых способах потери живота и всем, что с этим связано. Изюминкой является то, что все тренировки проходят дома, без какого-либо специального оборудования и затрат на абонемент в фитнес-клуб.

В сети ресурс обитает с декабря 2011 года, т.е. довольно молодой, но крайне перспективный.

Целевая аудитория – люди, желающие похудеть, и те, у кого нет времени (средств) на походы в тренажерный зал.

Численные показатели имеет следующие:

  • всего подписчиков: 359 486;
  • всего просмотров: 40 076 863;
  • всего видео: 202.

Собственно, с буржуйским сегментом закончили, теперь давайте поглядим, как обстоит дело в матушке России.

Лучшие фитнес-каналы на Youtube Росии

Думаю, Вы в курсе, что Россия уже не является (по крайней мере для иностранцев) державой номер один в мире с экономической и политической точек зрения. Также мы прилично отстаем в спортивных и, в частности, накачательных вопросах от забугорья. Все это сказывается на популярности фитнеса/бодибилдинга в России и на наличии/отсутствии раскрученных фитнес-каналов.

Нет, я не скажу, что их совсем нет, но действительно стоящих и популярных можно пересчитать по пальцам. Итак, поехали загибать эти самые пальцы.

№1. YougiftedRussia

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Самый популярный отечественный проект, посвященный вопросам телостроительства и трансформации тела. Изюминкой канала является его “педагогический” состав (или его команда) . Это сплошь лучшие тренеры и выступающие спортсмены (бикинистки, бодибилдеры) России. Среди громких мужских имен: Станислав Линдовер, Игорь Гостюнин, Андрей Скоромный, Алексей Лесуков. Среди женского состава: Светлана Ерегина, Екатерина Усманова, Зинаида Руденко.

Рассказывают они о различных накачательных фишках, своих программах тренировок и питани, разумеется, все со знанием дела. Также есть хорошая база знаний с короткими, но содержательными видеороликами о технике выполнения большинства упражнений, что может несомненно пригодится новичку.

Идейными вдохновителями являются Михаил Прыгунов и Борис Мирочник. Именно этот тандем в декабре 2010 года явил миру сей фитнес-канал. Канал обладает относительно высокой популярностью, которой он смог добиться благодаря: качественно снятым (и смонтированным) роликам, высокому мастерству команды атлетов и зрелищной подаче материала.

Хочется внести ложку дегтя в бочку меда. Для начинающих этот канал не совсем подходит, ибо атлеты рассказывают о своих схемах и методиках тренировки, а для новичка эта информация часто космос, т.е. далека от текущего уровня практических/теоретических знаний.

Численные показатели имеет следующие (для 3-х каналов) :

  • всего подписчиков: 498 745
  • всего просмотров: 68 564 410;
  • всего видео: 344.

№2. Денис Борисов (Fit4life)

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Для этого фитнес-канала будет уместно следующее представление:и один в поле воин. Именно так можно охарактеризовать деятельность и направленность проекта известного блогера Дениса Борисова. Один – потому что он практически во всех роликах снимается сам (точнее, себя самого) , а воин – потому что искренне борется с таким пороком, как человеческая лень. Все выкладываемые ролики имеют своей целью направить человека на пусть истинный – путь самосовершенствования своей натуры.

Длительность видео и манера подачи многим (по началу) может показаться тягомотными, однако этот ресурс и не претендует на звание “развлекалово года”. Это специфический youtube-канал для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, путем прокачки не только тела, но и головы. Денис выбрал тяжелый путь и следует по нему с января 2010 года.

Из основных фишек фитнес-канала можно отметить:

  • ценные и поучительные ролики, направленные на самосовершенствование всех аспектов человеческой личности (вот завернул) ;
  • необычная подача материала (несмотря на единоличное участие в кадре) ;
  • порой искрометный юмор (слушайте во вложении) .

Нельзя не предупредить об одной особенности…Часто в роликах присутствует ненормативная лексика, и автора заносит на поворотах (вернее, даже несет :)) . Кому-то это может показаться нормальным, а кого-то раз и навсегда отпугнет. Поэтому имейте сие ввиду, и если встретится красное словцо – не говорите, что я не предупреждал.

Что касается численных показателей, то они следующие:

  • всего подписчиков: 235 844;
  • всего просмотров: 42 038 087;
  • всего видео: 299.

Ляпы Борисова:

  1. Смешок №1
    [audio:http://c2n.me/7fDSe1.mp3]
  2. Смешок №2
    [audio:http://c2n.me/7fDSca.mp3]

№3. Денис Семенихин

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Является довольно известной медийной личностью, в том числе блогером, который ведет свой собственный фитнес-канал. На нем он делится не только собственными секретами приведения тела в порядок, но и заимствует лучшие мировые практики, методики тренировок и питания звезд шоу-бизнеса. Этот канал для тех, кому интересен фитнес во всех его проявлениях.

Из фишек можно отметить:

  • качественно отснятый и смонтированный материал;
  • красивые пейзажи для тренировок;
  • высокая степень полезности материала.

Что касается численных показателей, то они следующие:

  • всего подписчиков: 211 868;
  • всего просмотров: 15 017 950;
  • всего видео: 59.

Ну вот, собственно, и все претенденты на звание лучшие фитнес-каналы. Разумеется, это не все, однако те, которые я (по своему скромному мнению) считаю достойными траты на них времени.

Послесловие

Теперь Вы знаете, как можно с пользой для тела провести время на youtube. А это значит, что теперь у Вас стало на один инструмент в достижении своей цели больше. Используйте, мои уважаемые!

На этом все, рад, что проинвестировали это время в себя, до новых встреч.

PS. Кто коммент не отписал, тот статейку – задержал:).

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Workout: Фитнес улиц или хорошо забытое старое

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

В последнее время в различных СМИ (и «Прибой» — не исключение) все чаще звучит новомодное слово «воркаут». При этом многие читатели, в особенности представители старшего поколения, все еще задаются вопросом, а что же это за зверь такой диковинный? Сегодня мы решили подробно разъяснить всем интересующимся, что собой представляет этот набирающий популярность вид спорта.

С английского языка «workout» переводится просто как «тренировка». В широком смысле слова под этим термином подразумевается выполнение различных упражнений на простейших снарядах: турниках, брусьях, шведской стенке. Основу основ составляют те упражнения, которые всем нам знакомы со школьных уроков физкультуры — подтягивания, отжимания и т.д. На этой базе строится программа тренировок, которая с течением времени дополняется новыми, все более сложными элементами. Человек, овладевший определенным уровнем мастерства, может показывать на турнике трюки не хуже цирковых. Главной особенностью является то, что занятия проходят не в зале, а на улице. Именно за счет этого воркаут стал таким массовым. Для занятий им не нужны ни абонемент в фитнесс-клуб, ни услуги тренера, ни специальная форма. Все, что требуется начинающему спортсмену — это желание и какая-нибудь перекладина во дворе.

Несмотря на иностранное название данного вида спорта, многие считают его родиной как раз СССР. Именно пропаганда «здорового духа в здоровом теле», обязательная сдача норм ГТО и повсеместно строившиеся на территории Союза дворовые спортивные площадки стали его прародителями. В 2000-х годах, с распространением Интернета, приверженцы ЗОЖ узнали о том, что на турниках можно не только подтягиваться и кувыркаться. В сети стали появляться многочисленные ролики с эффектными трюками и советы «бывалых» о том, как быстро привести свое тело в форму. К турникам потянулись новые поколения спортсменов-любителей. Так постепенно сообщество уличных гимнастов (или, как они сами полушутливо называют себя — турникменов) превратилось в новую молодежную субкультуру. Пожалуй, самую положительную из себе подобных.

Столь здоровый энтузиазм молодежи не мог долго оставаться незамеченным. По всей стране силами властей и частных инвесторов стали массово создаваться современные воркаут-комплексы. На Кубани уличный спорт получил самую горячую поддержку с приходом нового губернатора Вениамина Кондратьева. Еще год назад он распорядился обеспечить инфраструктурой для занятий популярными у подростков направлениями все муниципалитеты края. Сегодня поставленная им задача близка к завершению: только в 2015 году в регионе было открыто 25 воркаут и скейт-площадок. Свыше полусотни планируется обустроить до конца текущего года.

«Первой ласточкой» дворового спорта в Геленджике стал новый экстрим-парк по улице Красивой. Как и предсказывал глава края, для местной молодежи он стал «местом притяжения»: с раннего утра до позднего вечера здесь кипит жизнь.

Помимо своих основных функций парк сыграл еще и важную социальную роль. Ребята, прежде занимавшиеся каждый в своем дворе, потянулись на набережную, стали общаться, дружить и объединяться в «кружки по интересам». Так появилась GELENDZHIK WORKOUT TEAM — первая воркаут-команда курорта. Сегодня их десять. Все — студенты и школьники Геленджика. Парни встречаются трижды в неделю, тренируются вместе, с помощью социальных сетей и личного примера «ведут» за собой друзей и знакомых. Кроме того, их команда весьма успешно представляет Геленджик на различных соревнованиях.

Губернатор Кубани В.И.Кондратьев: «Воркаут – это то, что доступно. Если вы будете активно продвигать это движение, молодежь пойдет за вами. Если такое оборудование будет стоять в парках, на площадках, они должны быть востребованы. Наша задача сделать так, чтобы площадки не пустовали, чтобы молодежь не болталась по подворотням. Я готов поддерживать хорошие идеи».

«Так почему же все-таки воркаут?» — спросили мы у ребят.

— Он развивает все физические навыки, — считает Сурен Мерабов, серебряный призер чемпионата Новороссийска в номинации «Троеборье». — Тело преображается, укрепляются сердце, легкие, ты становишься сильнее, здоровее, лучше. Я самостоятельно занимаюсь воркаутом уже три года. Раньше тренировался дома на турнике, на брусьях. После того как у нас в городе построили площадку, стал заниматься там. Конечно, мастерство стало расти. У нас нет тренеров — мы учимся всему сами, а потом учим друг друга, помогаем друг другу развиваться.

— Я спортом занимаюсь с детства, — говорит Д.Асмолов (На июньских соревнованиях в Новороссийске он показал одну из лучших свободных программ, завоевав бронзовую награду). — Сначала боксом, потом рукопашным боем, кикбоксингом. Настольным теннисом занимался на профессиональном уровне. Когда в Геленджике открывали первый воркаут, я увидел показательные выступления команды из Краснодара. Это дало мотивацию, захотелось все увиденное повторить и даже превзойти их мастерство. Сейчас воркаут для меня — основная дисциплина. Он дает силу, выносливость, ты учишься преодолевать себя, свой страх и неуверенность, учишься управлять своим телом.

Будучи постоянными участниками краевых турниров, на городских состязаниях GELENDZHIK WORKOUT TEAM выступает в роли организаторов и судей. Так, совсем недавно силами ребят и молодежного центра «Пульс» на новой воркаут-площадке по ул.Островского прошел чемпионат города, собравший немалое количество участников. Главным его итогом стало то, что актив геленджикского воркаут-движения, «исповедующего» идеи спорта и здорового образа жизни, увеличился, по меньшей мере, вдвое. И это, без сомнения, только начало!

Открытые тренировки по воркауту проходят в Геленджике по понедельникам, средам и пятницам в 19:00. Приглашаются все желающие! Хотите знать больше? Заходите на страницу GELENDZHIK WORKOUT TEAM ВКонтакте: https://new.vk.com/club113289690

Полина Сорокина. Фото автора

Look beyond the numbers.

Grow your social media presence with Iconosquare,
the most powerful analytics, management & scheduling platform for brands and agencies.

No credit card required.

Join 25,000+ agencies and businesses using Iconosquare today!

Advanced analytics, easy to understand.

Maximize your social media performance by making insightful, data-driven decisions based on intelligible analytics. A customized dashboard quickly visualizes the metrics most important to you, and scheduled reports help you stay on top of your game.

Analytics for promoted Instagram content is available on selected plans.

Multi-profile management from one dashboard.

Add multiple social profiles for different brands and companies and take care of your social media presence from one place, with increased efficiency.

Powerful scheduler that saves you time.

Publish your content automatically. Built-in features, such as Best Time to Post, Geolocation, User Tagging, and more, ensure that your content reaches the right people at the right time.

Insightful industry benchmarks.

Keep a close eye on selected competitors and understand how your performance stacks up to the rest of your industry across metrics like follower growth, engagement, reach, and more.

Available for over 100 industries.

As seen on .

Iconosquare is loved by users
worldwide

“Iconosquare helps you monitor your content performance and channel growth, as well as schedule posts! The Instagram Story analytics feature is crucial if you have IG Stories as part of your channel strategy.”

Joan Zhang, Social Media Specialist, Air New Zealand

“Iconosquare has facilitated me in planning and has aided in the increase of our engagement through the analytics and insights which have been fundamental to the approach of our activity.”

Rebecca Shipton, Social Media Executive, Gymshark

“With Iconosquare, we’re able to easily track our performance in full detail. It’s become an essential tool for us to grow and engage with our audience.”

Diana Choi, Digital Marketing Executive, Hypebeast

“You help me understand the results of our social media with detailed analytics and the ability to execute a more efficient post for our company’s social media.”

Joel Chan, Marketing, American Force Wheels

“The accessibility and easy navigation on Iconosquare makes my reporting of growth metrics to clients seamless!”

Jazmin Gac, Community Management Coordinator at Krupp Group Public Relations

“I love it all! Great insights into our performance that informs our content strategy. Charts / visual representations are very helpful.”

Felicia McKinney, CEO & Publisher at Foundr Magazine

Available for your smartphone.

All the power of Iconosquare in your pocket. Schedule, publish and monitor your accounts with ease.

Grow your brand presence on social media.

Try Iconosquare free for 14 days. No credit card required.

The most powerful social media analytics, management & scheduling platform for brands and agencies.

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

VPS на виртуализации KVM
с почасовой оплатой и снэпшотами

VPS на виртуализации KVM
с почасовой оплатой и снэпшотами

Универсальный веб-адрес
для любого проекта всего за 249 рублей

Супер цена на регистрацию всех свободных
и продление числовых веб-адресов

Перенесите сайт на обслуживание в REG.RU и получите промокод
на 1 месяц использования виртуального хостинга или VPS

Мониторим, оптимизируем и не спим круглые сутки,
пока вы занимаетесь бизнесом!

Выберите один из 170 шаблонов дизайна,
добавьте вашу информацию — сайт готов!

Быстрый и надёжный виртуальный хостинг от REG.RU.
Автоустановка CMS. Домены и SSL в подарок.

Заказ и продление лицензий. Редакции от «Старт» до «Бизнес». Бонус — хостинг в подарок.

Готовые сайты на шаблонах CMS WordPress. Предустановлены и настроены на хостинге REG.RU.

Виртуальные серверы KVM
c почасовой оплатой. Готовые
шаблоны ОС и приложений.
Можно управлять по API.

Гарантия статуса сайта и безопасности передаваемых данных. Незаменимо для .

Выделенные серверы для проектов любой сложности. Готовые и индивидуальные решения.

Мировые лидеры CMS на облачной
платформе с неограниченной
мощностью для вашего бизнеса.

Мировые лидеры CMS на облачной
платформе с неограниченной
мощностью для вашего бизнеса.

Защита доменного имени,
системы мониторинга
и оповещения.

Красивый почтовый ящик
с любым именем и адресом
вашего домена.

Электронная почта Gmail, календарь,
документы и другие инструменты для
совместной работы онлайн с коллегами.

Безопасная площадка для
совершения сделок с домен-
ными именами и сайтами.

Хостинг и серверы

Создание сайтов

регистратор и хостинг-
провайдер в России

более 2.2 млн
клиентов

Доброго дня! Меня зовут Виталий, я веб-мастер. Стаж работы 6 лет. У меня около 30 активных сайтов на разных хостингах. REG.RU самый лучший из всех, которые я знаю. По всем показателям. Это проверено временем. Поэтому все новые проекты я делаю уже тут. А также участвую в партнёрской программе. От души благодарю всю команду за вашу замечательную, компетентную и достойную работу!

Я на agava.ru, которая переросла в REG.RU c 2007 года (брал аренду серверы, ставил свой сервер, теперь просто арендую место). До этого перепробовал не менее 8 разных хостингов, но остановился именно на нём. Нравится и техподдержка, и скорость, и сервисы. Видно, что проходят частые модернизации, т. е. в отличие от конкурентов на месте не стоят.

Нравится в Reg.Ru, что действительно есть из чего выбрать – хостинг действительно гибкий в плане требований пользователя. Самые разные варианты тарифных планов по разным ценам. Плюс гарантированный возврат оплаты по требованию – неплохое впечатление. Посмотрим, как дальше покажет себя в плане надежности, но пока вроде все хорошо, а если там раз в полгода обвалится, так и на солнце есть пятна.

Здравствуйте! Все предельно ясно. До того, как начал самостоятельно изучать сайтостроение мне рассказывали о том, что REG.RU надежнее, но нужно уже быть профессионалом, т.к. Вы крупный регистратор и всем отвечать на вопросы просто нереально. Но я вижу совершенно иную картину и если свой первый домен я заказывал у хостинг провайдера, то теперь буду делать это напрямую, не опасаясь ошибок. А благодаря ссылкам в ответах, узнал много нового и полезного. Спасибо большое!

В целом хостинг понравился. Удобная админка, адекватная поддержка. Бывают проблемы с загрузкой файлов через панель, толи подвисает, толи х/з. И после изменения файлов в редакторе не всегда изменения сохраняются с первого нажатия на кнопку, мелочь но все же. Что касается доступности сайта, тут проблем пока не было.

Работаю с хостингом Reg.ru уже второй год. Сервис очень нравится. Доступные цены как на хостинги, так и на домены. Довольно-таки часто проходят разные акции. Всегда приходят оповещения на почту. На моей практике сервер ни разу не вылетал. Скорость очень хорошая! Если у меня возникают какие-либо вопросы, служба поддержки всегда приветливо отвечает и очень доступно всё объясняет. Также преимуществами являются безлимитный жесткий диск и безлимитный трафик. Всем советую!

Мой сайт на этом хостинге уже третий год, у них же регистрировал доменное имя. Полностью доволен, нареканий нет, надежный и быстрый, ни разу не было такого, что сайт недоступен или тормозит. Масса полезных связанных сервисов. Наверное единственный незначительный минус — цена, она не такая низкая, как у других хостеров, однако для меня всегда лучше заплатить чуть больше, но быть уверенным в том, что никаких проблем не возникнет. Если резюмировать, то это взрослый, состоявшийся хостинг для взрослых, серьезных людей.

Мы внимательно следим за вашими оценками и отзывами о работе службы поддержки

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Україна має талант 4. Номера workout команд

Как и обещал в прошлом посту про силовые номера из шоу «Україна має талант 4» сегодня покажу вам все выступления workout команд. Таких команд было всего две, но одна из них попала и в полуфинал и в финал шоу. Хочется сказать, что благодаря выступлениям этих команд на шоу, миллионы людей увидели и начали восхищаться тем, что делают эти парни. А ведь почти в каждом дворе есть такие спортсмены. Но парни на сцене, можно сказать, прославили, открыли людям то, чем стоит заниматься молодежи.

Для начала давайте посмотрим на дуэт, который не попал в полуфинал, но тоже отлично выступил и показал много силовых трюков. Это дуэт DN Workout Duo. Парней всего двое, так что здесь мы не увидим столько упражнений сколько будет далее. Но все равно я считаю их выступление отличным.

А теперь самое интересное. Киевская команда с названием «WORKOUT». На кастинге действительно показали, что из упражнений на турниках и брусьях можно сделать шоу. Все слажено, четко и много. Каждый из парней показал на что способен. И видно, что зрители искренне удивляются и восхищаются умениями парней.

«WORKOUT» прошли в полуфинал и снова показали красивое шоу. Уже более поставленное и театрализированное. Парни работали как настоящий слаженный механизм. Снова турник, брусья, но больше новых трюков.

И наконец-то финал. Команда так понравилась зрителям, что они помогли попасть ей в финал и показать лучшее, что они умеют. Выступление в финале — самое красивое и техничное, снова все новые и новые упражнения. Желаю парням победы!

Следующий участник УМТ4 покажет не совсем то, что показывали ребята выше, но наверное сюда будет в тему добавить видео, где Дмитрий Некрасов в отборочном туре и в полуфинале поставил 2 рекорда украины по подтягиваниям.

Первый раз он подтянулся 53 раза за одну минуту. Давайте посмотрим как у него это получилось.

Установив первый рекорд, Дима попал в полуфинал и снова установит рекорд по подтягиваниям за одну минуту. На этот раз он мог бы подтянуться еще больше, но ему как-то коряво дали команду начинать и он сделал первое подтягивание спустя почти 4 секунды после старта секундомера. Но тем не менее ему удалось поставить рекорд. Давайте посмотрим сколько же раз Дмитрий смог подтянуться.

Фитнес-мотивация. Поздравление команды Workout

Орифлэйм — самая крупная европейская косметическая компания на рынке прямых продаж. Орифлэйм предлагает широкий ассортимент продукции- более 5000 наименований Представительства кампании находятся более чем в 60 странах нашей планеты, в 13 из них по франчайзингу. Шведская косметика — это прекрасные текстуры кремов, помад, только качественные натуральные ингридиенты. Более 40 лет Орифлэйм выступает в Европейском мире косметики парфюмерии — экспертом по уходу за кожей. Серия «Вэлнэс» помогает женщинам поддержать красоту изнутри, так как содержит ингридиенты, помогающие восстанавливаться органам и тканям организма человека. Лаборатории и предприятия косметических линий Орифлэйм располагаются в Дублине, Индии, Франции, Польше, России. Все продукты тестируются без участия животных. Линия туалетных вод и духов разрабатывается с участием превосходных парфюмеров в городе Граас. Продукцию рекламируют самые знаменитые люди планеты: Наталья Водянова, Сергей Бондарчук, Томас Андерс, и др.
Орифлэйм предлагает:

-экономить деньги — зарегистрировавшись на сайте вы можете приобрести продукцию на 30 % дешевле, показанной в каталоге. ( это также относится к товарам, имеющим скидку в текущем каталоге).
— Заработать деньги, показывая каталоги, например, у себя на работе, в местах, где часто общаетесь с людьми, а также показывая их родственникам, соседям, знакомым.
— Зарабатывать деньги, приглашая партнеров по бизнесу, со временем скидка нарастает по законам арифметической прогрессии, превращаясь в Вашу зарплату.
Следовательно:

Орифлэйм предлагает продукцию высокого качества из натуральных ингридиентов по разумной цене.
Орифлэйм предлагает начало бизнеса без инвестиций.
Кредит для каждого.
Личную помощь кампании и ее сотрудников в организации бизнеса.Ежегодный объем продаж 1,5 миллиарда евро.
Более 3,5 миллиона Консультантов и более 8000 сотрудников по всему миру.
Ассортимент продукции насчитывает почти 1000 единиц.
Орифлэйм — соучредитель Международного Детского Фонда.
В команде научно-исследовательского центра Орифлэйм работают около 100 ученых и экспертов.
Компания владеет 5 собственными фабриками в Швеции, Польше, Китае, России и Индии
Акции компании котируются на фондовой бирже Nasdaq OMX Exchange с марта 2004 года.
Продукция содержит только натуральные ингредиенты, не тестируется на животных и производится способами, безопасными для окружающей средыЭКомпания Орифлэйм, основанная в 1967 году двумя братьями аф Йокник и их другом, сегодня является международным косметическим концерном, который имеет представительства в 62 странах. Орифлэйм предлагает широкий спектр шведских, натуральных и инновационных косметических средств, поклонниками которых являются более 3,5 миллионов Консультантов по всему миру.

Орифлэйм предлагает всем людям настоящий возможностей исполнить свои заветные мечты, используя уникальную бизнес-концепцию: .

Основным принципом деятельности Орифлэйм является уважение к людям и природе, что отражено в социальной и экологической политике компании. Орифлэйм поддерживает несколько благотворительных проектов по всему миру и является соучредителем Международного Детского Фонда.

Виталий ДУБРОВА: «До слёз доводил только Зантарая»

Фитнес-мотивация. Поздравление команды WorkoutВ этом году по количеству чемпионских титулов с дзюдо может соперничать только фехтование. Буквально за полгода в Украине появилось четыре чемпиона в этом виде единоборств. Счет золотым наградам открыл Владимир Сорока (73 кг), выиграв чемпионат Европы в Тбилиси. В августе на чемпионате мира в голландском Роттердаме ничего не могли поделать соперники с нашим Георгием Зантарая (60 кг). Через несколько недель в Ереване Артем Булыга (66 кг) оказался сильнейшим юниором континента. А месяц назад Кеджау Ньябали (90 кг) стал в Париже чемпионом мира среди молодежи. Все эти победы объединяет имя одного тренера — Виталий Дуброва. Именно он стал соавтором великих побед украинцев. Какие же корпоративные мероприятия как на сайте и тренировки проводит со своими подопечными, тренер. Давайте узнаем:

ЯПОНЦЫ ЗАХОТЕЛИ СНЯТЬ ПРО НАС ФИЛЬМ

В этом сезоне ваши ученики выигрывали соревнования самых различных уровней — этапы Кубка мира, чемпионаты Европы и мира.
Это вы выросли, как тренер, или ребята набрались необходимого опыта?

— На мой взгляд, и я, и парни сделали шаг вперед. Мы вместе растем, побеждаем и проигрываем. Конечно, вклад ребят в эти успехи — намного больше моего. Они тренируются, выкладываются и «умирают» на татами. Я же просто управляю этим процессом, нахожу для них мотивацию и стимул продолжать работать в том же духе. В жизни очень много соблазнов, а надо как-то заинтересовать 18-20-летнего парня два раза в день по несколько часов тренироваться.

С чемпионом мира Георгием Зантарая и чемпионом Европы Владимиром Сорокой наверняка вам не приходится проводить подобных бесед?

— Со взрослыми спортсменами действительно немного легче. Но их нужно постоянно подталкивать вперед. Например, Георгию не так просто после завоевания титула чемпиона мира найти мотивацию. Я считаю, что у каждого спортсмена должно быть три цели: близкая, отдаленная и далекая. Вмесге с Гео мы дошли до вершины этой пирамиды, помышляя уже о золотой олимпийской медали.

А какая близкая цель стоит перед самым успешным вашим учеником?

— В декабре в Японии пройдет престижный международный турнир — Кубок Дзигоро Кано, на котором украинцы лишь однажды были в призёрах. В 1996 году Илья Чимчиури из Днепропетровска в весовой категории до 71 кг был третьим. Кстати, японская телекомпания прислала мне по электронной почте письмо с просьбой снять о Гео фильм. Его японцы хотят показать как раз в преддверии Кубка Кано. Сейчас мы уточняем сроки их приезда в Украину. Естественно, в Токио Георгий постарается победить и закончить этот сезон на первой строчке мирового рейтинга. Немного беспокоит травма ребра, полученная моим воспитанником неделю назад на тренировке. Неизвестно, сколько времени понадобится на восстановление.

— После победы в Роттердаме глаза Георгия по-прежнему горят жадностью к победам?

— Некоторое время в них читалось расстройство, что это «золото» наше государство не оценило по достоинству. Из стран СНГ три спортсмена выиграли чемпионат мира — Георгий, россиянин Иван Нифонтов и казах Максим Раков. Эти ребята торжественно получили у себя на родине квартиры, машины, с ними встречались губернаторы и мэры городов. Зантарая получил лишь небольшие премии от федерации и городского управления. С подступающей апатией мы, слава Богу, справились, сосредоточившись на Олимпиаде-2012. Век спортсмена недолог, а за пять-семь лет выступлений на высоком уровне атлет серьезно подрывает здоровье. За это время он вынужден заработать такие деньги, которые обеспечили бы ему будущее. Он должен иметь платформу, с которой мог бы стартовать в жизни после спорта.

НЕ СТЕСНЯЮСЬ УЧИТЬСЯ

— Каким учеником вы гордитесь больше — чемпионом Европы и победителем этапа Кубка мира Владимиром Сорокой или чемпионом мира Георгием Зантарая?

— С Володей я работаю, как второй тренер. А вот за подготовку Георгия отвечаю полностью с 2002-го, принимая все ключевые решения. Испытывал не меньшую гордость за Кеджау Ньябали, когда он выиграл молодежный чемпионат мира в Париже. Однако я горжусь всеми своими учениками, даже если у них пока еще нет громких титулов. Они выдерживают все физические нагрузки и меня тоже. Для них это непросто (смеется). Но мы находим общий язык и у нас доверительные отношения. Возможно, этому способствует небольшая разница в возрасте. Думаю, им легко работать со мной, как и мне с ними.

Наверное, рассчитывали увидеть на мировом подиуме и Владимира Сороку?

— Весь тренерский штаб сборной надеялся на это. Володе просто не повезло. Он уступил в спорном поединке северному корейцу, вице-чемпиону Азии, с которым до этого на татами не встречался. Пока Володя приспособился к сопернику, времени отыгрываться уже не осталось. Золотая медаль Зантарая, выигранная им накануне, не очень меня утешала. Хотелось завоевать в Роттердаме две медали. Володе это было по силам. Его обидчик в итоге занял второе место. Однако у Сороки все еще впереди. Я считаю, что спорт все-таки состоит больше из поражений, чем побед. Тем более сейчас, когда конкуренция очень жесткая.

— Эти победы принесли подъем в украинское дзюдо?

— Да, например, сейчас в нашем в зале царит очень хорошая атмосфера. Победы товарищей вселяют веру в собственные силы каждому дзюдоисту. Кеджау Ньябали еще два года назад на национальном первенстве среди юниоров занимал пятое место. Если трудиться, можно достичь самых высоких вершин. Кроме того, к нам стали совершенно по-другому относиться за границей. В общекомандном зачете мы были третьими на чемпионате Европы и шестыми на чемпионате мира. Юниоры выиграли первенство континента и заняли второе место на первенстве планеты. Мы обходим Россию, Францию, Грузию, которые еще недавно были сильнее нас. Теперь украинцев боятся, уважают, обсуждают фирменный стиль украинского дзюдо. На последнем этапе Кубка мира в монгольском Улан-Баторе я общался с британским комментатором. Он назвал Украину великой борцовской державой.

— Часто подопечные заставляют вас плакать?

— Всего лишь раз меня довел до такого состояния Георгий Зантарая своей. победой на чемпионате мира. Это были слёзы радости. И я не стыжусь их, ведь это было проявлением чувств и эмоций. Даже когда Георгий уступил в Праге на последнем отборочном к Олимпиаде турнире Максиму Коротуну, я сдержался, закусив губу. В тот момент набрался смелости подойти ко мне лишь мой товарищ Маартен Аренс, тренер сборной Голландии, и сказал: «Друг мой, не расстраивайся. Зантарая лучший! Хоть он и проиграл, но я вижу, что быть ему великим дзюдоистом». Узнав, что эти соревнования были окончательным этапом отбора на Олимпиаду-2008, голландец пошутил: «Участие Коротуна в Пекине — хорошее решение для голландской сборной». На мой взгляд, мне не хватило тренерского опыта, чтобы Георгий поехал на Игры-2008. Я был слишком подвержен эмоциям. Теперь мы с Гео оба действуем с трезвым расчетом и холодной головой. Все четко расставляем на свои места, как фигурки на шахматной доске.

— Получается ли у вас контролировать свои эмоции, когда ваши ученики борются на татами?

— Стараюсь, ведь мой мандраж передается спортсмену. Поэтому я должен всем своим видом демонстрировать спокойствие и уверенность. Думаю, мне это удается. Кроме того, читаю много литературы по психологии.

Заимствуете методику подготовки чемпионов у своих зарубежных коллег или работаете по собственным разработкам?

— Учиться нужно постоянно. Я никогда не стесняюсь спрашивать. Что-то новое узнаю во время обычного разговора. Кроме русскоязычных тренеров, уровень моего английского позволяет общаться с голландцами, немцами. Некоторые вещи, услышанные от них, беру на вооружение. К тому же у нас часто практикуются международные сборы, где можно посмотреть на методику подготовки зарубежных спортсменов. В нашем виде спорта необходимо постоянно пробовать что-то новое, осваивать новые приемы. Нельзя стоять на месте.

С БРАТОМ ССОРИМСЯ ТОЛЬКО ИЗ-ЗА РАБОТЫ

— Георгию Зантарая не раз предлагали гражданство. Какую позицию вы занимали в этой ситуации?

— Каждый человек имеет право сам выбирать, как ему жить. Потом он один будет нести ответственность за свое решение. Я же могу только подсказать и посоветовать, но никогда не навязываю своего мнения. Признаюсь, не боялся потерять такого талантливого ученика, поскольку у меня в группе есть не менее одаренные. Надеюсь, о них мы еще услышим. К тому же у Георгия голова нормально соображает, и я не сомневался, что он не поменяет гражданство. Подобные предложения льстят самолюбию спортсмена. И это нормально.

— Вы — очень успешный тренер. А каким были спортсменом?

— Я — только мастер спорта, дважды был в призёрах юниорских чемпионатов Украины. В начале 90-х ситуация была совершенно иная. Даже на национальные первенства приходилось ездить за деньги родителей. Нашу семью нельзя было назвать зажиточной. Я тренировался как мог и горел желанием выступать и выигрывать. Но мне не хватало хорошего наставника. В один момент понял, что великим чемпионом мне не быть, а на меньшее я был не согласен. Так меня воспитали родители: быть лучшим в любом деле, которым занимаюсь. В то время на международные соревнования ездили лишь чемпионы страны. У меня не было шанса развиваться и достигать вершин. Потом мой брат начал работать тренером и ему требовался помощник. Я набрал шестилетних малышей и старался быть для них таким наставником, которого не хватало мне. Иногда после поражения меня даже никто не поддерживал, не объяснял, почему так случилось
.
Ваш брат Сергей, который возглавляет сборную Украины, старше вас и по семейному статусу, и по должности. На ваших личных отношениях это сказывается?

— Он старше на семь лет, и раньше очень много мне помогал. Да и сейчас мы всегда приходим друг другу на помощь независимо от ситуации и положения в обществе. Так нас воспитали родители. Наверное, в прошлом он чаще мне читал нотации, если их таковыми можно назвать. Сейчас — я ему (смеется). На самом деле у нас нормальные равноправные отношения. Иногда из-за дзюдо мы можем поспорить, но это потом положительно сказывается на работе и приносит результаты самого высокого уровня. Семейный подряд только помогает достичь успеха, ведь с родным человеком легче найти общий язык, поделиться, казалось бы, глупой идеей.

ИНОГДА КРИЧУ СПЕЦИАЛЬНО

— Есть ли у вас в секции девушки?

— Несколько человек. Но мне интересней работать с ребятами. С ними я получаю большую самореализацию. Мужское и женское дзюдо — это разные виды спорта. И по технике, и по психологии, и по конкуренции. Сейчас у меня в группе около двадцати спортсменов. Самый старший из них — серебряный призер чемпионата мира-2005 Виталий Бубон. Дзюдоистов, младше 1994 года рождения, нет. Я не набираю много ребят. Мы работаем на результат, а для этого надо полноценно уделять внимание каждому. На фоне нынешних успехов желающих пополнить мою группу возросло. Взрослым атлетам я не отказываю, если они хотят завоевать самые высокие титулы.

— Вам часто приходится повышать на подопечных голос?

— Скажу честно: раньше кричал очень часто. Но делал это наедине, без свидетелей. Потом пересмотрел свое поведение. Сейчас стараюсь общаться нормальным человеческим голосом, спокойно реагировать на все ситуации. Иногда кричу специально, чтобы спортсмен встряхнулся и завелся. Если ловлю на вранье, ученик тоже может наслушаться эмоциональных высказываний в свой адрес. А тренироваться никого не заставляю. Это личное дело каждого.

— Кого вы ставите в пример своим ученикам?

— Я всех убеждаю в том, что каждый сам кузнец своего счастья. Нет ничего невозможного. Трудись — и все получится. Ты сам станешь кумиром для других. Сороку и Зантарая не приходится ставить в пример другим. Они и сами все видят. После чемпионата Европы у нас был турнир и сбор в Словении, куда я взял впервые на взрослые соревнования юниоров Артема Булыгу и Кеджау Ньябали. Георгий тоже приехал туда после отдыха. И хотя был не в лучших физических кондициях, боролся по пять-шесть схваток подряд без отдыха. Тогда я и сказал молодым ученикам: «Посмотрите, Гео не ноет и не скулит, хотя некоторое время не тренировался. А вы ведь все-таки тренированны». И они, закусив губы, тоже боролись, ведь деваться некуда. Можно научить технике, скорости и выносливости. Но без характера эти все качества ни к чему. Силу воли надо проявлять не только на соревнованиях, но и на тренировке. Тереться все время лицом о татами, терпеть боль, отказываться от развлечений не каждый сможет. Первую группу воспитанников я набрал в 1997 году. Из нее осталось всего лишь три человека.

В этом году НОК дважды признавал вас лучшим тренером месяца. А вы сами считаете себя таковым?

— Это очень почетная для меня награда, которая является признанием моего труда. Я сам не могу говорить о себе подобные вещи. Думаю, результаты моих учеников куда красноречивее.

— Изменилось ли к вам отношение более опытных коллег?

— Если раньше к некоторым моим идеям относились скептически, то сейчас мне звонят и интересуются моим мнением. В голосах тренеров звучит такое уважение, что мне иногда даже немного смешно. Я никому не отказываю, подсказываю и помогаю. Даже на самый глупый вопрос постараюсь дать подробный ответ. Недавно я сам у всех обо всем расспрашивал и учился. Слава Богу, научился хорошо. Перед чемпионатом Европы в этом году у нас был сбор в карпатском Заросляке. Поскольку в горной подготовке я немного терялся, хоть и прочитал о ней немало, посоветовался со спортсменами, в том числе с Ромой Гонтюком, и одним тренером, который ничего существенного мне не сказал, зато другим специалистам говорил, что я ничего не знаю и не смогу подготовить команду к предстоящему старту. Две медали чемпионата Европы показали, что все мы сделали правильно. К этому человеку я больше обращаться не стану. Хотя продолжаю с ним нормально общаться, делая вид, что ничего не произошло. Может, это была зависть.

— Невзирая на все успехи вашей тренерской деятельности, вы до сих пор лишь и.о. старшего тренера мужской сборной. Такое отношение не убивает в вас желание работать дальше?

— Надеюсь, что с января уже буду старшим тренером. Тогда я смогу свои идеи реализовать на уровне всей сборной, а не только на своих подопечных. Но я не прошусь на эту должность. Если руководство федерации и министерство посчитают меня достойным на эту должность, буду с удовольствием работать и отдаваться этому делу полностью. Если у них есть лучшая кандидатура, буду помогать новому тренеру. Мне есть чем и с кем заниматься и у себя в зале.

Мотивация персонала

ОТ МОТИВАЦИИ ПЕРСОНАЛА к высоким результатам”

Л. И. Круглова – бизнес-тренер, коуч-консультант, управляющий партнер тренинговой Мастерской «Личность и карьера»

Результативность работы сотрудника зависит от двух факторов. Первый и, как показывает практика, не самый главный – профессиональные знания, умения и навыки, компетенция специалиста. Второй – отношение сотрудника к работе, желание ее выполнять, то есть уровень мотивации. Чтобы организация была эффективной, руководителю просто необходимо создавать систему мотивации и поддерживать в работниках тот настрой, который и приводит к высоким достижениям.

По оценкам экспертов, профессионализм сотрудников определяет только 15% результата, а остальные 85% зависят от их отношения к своей работе. Ведь, как сказал Г. Марри, «тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может». Олимпийские чемпионы далеко не всегда отличаются от проигравших спортсменов лучшей формой и технической подготовкой, однако они более мотивированы на победу, настроены на получение максимального результата.

Повышение мотивации сотрудников – процесс сложный и постоянный. С одной стороны, при создании мотивационной системы приходится учитывать множество факторов: цели и задачи самих сотрудников, стратегию организации, корпоративную культуру, имеющиеся ресурсы, кадровую политику и т. д. С другой стороны, происходящие в организации изменения постоянны: перед ней возникают новые задачи, обновляются способы их решения, мотивационные ресурсы, да и сами люди со своими потребностями и взглядами не остаются неизменными. Поэтому невозможно раз и навсегда создать успешную систему поощрений, а потом долгое время ее эксплуатировать.

В то же время мотивирование – самый перспективный инструмент управления персоналом. Но при его применении возможны как значительные достижения, так и не менее значительные промахи, ошибки, приводящие к отрицательным результатам. Прежде всего необходимо различать мотивацию к удержанию (снижению текучести кадров и сохранению ценных сотрудников) и мотивацию к повышению эффективности работы. Очень часто руководство организации затрачивает немалые силы и средства на социальные программы (медицинские страховки, кредитование сотрудников и т. д.), а потом удивляется, что делает для сотрудников все, а они «не хотят работать лучше». Но дело здесь совсем не в избалованности персонала. Ошибка заключена в выборе метода мотивации, который направлен на удержание людей в организации, а не стимулирование их к лучшей работе.

Материальная мотивация: опасности и возможности

Некоторые руководители возлагают слишком большие надежды и чаяния на материальную систему стимулирования, считая деньги самым мощным мотиватором. Отчасти это так, поскольку конкурентная заработная плата является основным элементом системы мотивации по удержанию персонала. Иногда материальную мотивацию называют «гигиеническим фактором» работы – она должна иметь достаточный уровень, чтобы не работник не хотел уйти. Ведь если сотрудник считает, что «за такую маленькую зарплату можно только вредить», он будет делать именно это либо (к всеобщей радости) уйдет в другую организацию.

При управлении мотивацией персонала исключительно с помощью денег (зарплаты, бонусов, штрафов и т. д.) вполне можно достичь приемлемого уровня соответствия стандартам работы, но вряд ли удастся получить выдающиеся результаты. Заработная плата (оклад) – не мотиватор, а «кнут» и одновременно «пряник», задающие диапазон для действий работника (что можно и чего нельзя делать, за что поощряют). При этом руководитель, использующий исключительно материальные стимулы, больше напоминает дрессировщика, который «подкармливает» сотрудников за правильные действия и «наказывает рублем» за нарушение установленных регламентов и требований. Но проблема в том, что простое выполнение стандартов не обеспечивает результата. Так, на одном из восточноевропейских заводов компании «Форд» недовольные рабочие устроили своеобразную забастовку – стали работать в строгом соответствии со стандартами и регламентами, но не более того. Производительность упала на 25%.

У денежной поощрительной системы мотивации перспективы лучше – с ее помощью можно влиять на результат. Для людей с предпринимательской жилкой она становится неплохим стимулом зарабатывать больше. Но и здесь скрыт подвох: количество воспринимаемых «пряников» не может быть бесконечным, оно определяется материальными потребностями сотрудника. Например, после введения прозрачной бонусной системы (каждый по своим результатам труда понимал, сколько он получит за день) сотрудники организации начали уходить с работы раньше окончания рабочего дня. Мотивация была такова: «Сегодня я заработал 700 рублей, а большего мне не надо».

Материальная система стимулирования важна. Однако прежде всего она решает задачу удержания персонала и контроля за соблюдением стандартов работы, а уже потом стимулирует на достижение результатов (при условии, что мотивационная система виртуозно привязана к последним). Повышение оплаты труда, связанное с показателями производительности (результатами, выполняемым объемом работ, большей ответственностью), воздействует очень непродолжительное время. Человек быстро привыкает к хорошему, и новый, более высокий уровень оплаты того же объема работы становится привычным, теряет свою побудительную силу. Но особенно разрушительным эффектом обладает увеличение оплаты «просто так»: оно провоцирует сотрудников ожидать и требовать новых повышений лишь за то, что они работают в данной организации.

Итак, одними материальными стимулами эффективности не добиться. Чтобы завоевать новые высоты, потребуется включить внутреннюю мотивацию сотрудников. Она возникает при понимании общих целей, совпадении ценностей, вдохновляющей атмосфере сотрудничества, интересной работе, а также при наличии уважаемого лидера-наставника. А эти методы уже относятся к нематериальной мотивации, при отсутствии которой нужны очень большие средства, чтобы удержать персонал, и невероятные усилия, чтобы заставить его работать.

Нематериальная мотивация: провалы и взлеты

Способов нематериального мотивирования много: корпоративные праздники, тренинги, льготные путевки, новая должность или новый статус в организации, ценные подарки, благодарственные письма и грамоты, социальный пакет, вкусный приз, поздравления к знаменательным датам, скидки и т. д. Вопрос только в том, кто выбирает способ и на каких основаниях.

Один из частых негативных примеров – выбор метода по принципу экономии. Логика рассуждений у директора может быть следующей: премию всем не выдашь, а небольшой банкет для коллектива устроим. В результате получается унылый в начале («лучше бы деньгами отдали») и разгульный в конце («хоть погуляю за чужой счет») корпоративный праздник. С точки зрения руководства он выглядит как подарок персоналу, хотя сотрудники воспринимают банкет как «подачку». Поощрительное событие превращается в демотивирующее.

Не менее печальные последствия могут быть и в тех случаях, когда метод мотивации выбирается исходя из интересов и видения самого руководителя. Нередко директор выбирает тот способ, который мотивировал бы лично его, например, повышение по карьерной лестнице. В итоге квалифицированного специалиста за хорошую работу выдвигают на руководящую должность, и директор получает… неуспешного начальника и разрушенную им команду. Или другой пример. Руководитель, увлеченный спортом, заполучил для своих работников абонементы в фитнес-зал или бассейн и считает это большой удачей и действенным стимулом к работе. Но диван, кофе, плед и хорошая книга для лучших сотрудников дороже всякого заплыва. Как они отнесутся к «ценному подарку» в виде абонемента на покорение водной стихии, и останется ли у них желание достигать высоких результатов?

Чтобы избежать подобных ситуаций, при выборе способа мотивации-поощрения руководитель должен предположить, как данный способ станет восприниматься сотрудниками. Будет еще лучше, если спросить самих сотрудников: что для них окажется мотивирующей силой, за какой «приз» они будут более результативно работать, что они хотели бы получить в качестве признания их заслуг и высоких достижений? Причем спрашивать нужно периодически, поскольку и у организации, и у сотрудников цели могут измениться.

Самым удачным вариантом системы мотивации считается совпадение целей, когда задачи учреждения или его отдела соединены с целями и задачами сотрудника. То есть при выполнении поставленных руководителем задач работник достигает результата и лично для себя, поскольку, как сказал Л. Н. Толстой, никакая деятельность не может быть прочной, если она не имеет основы в личном интересе.

Предположим, желание-цель сотрудника – выучить английский язык. Выполняя определенные требования к работе (при цели удержать) или достигая определенных результатов (при цели повысить эффективность), сотрудник может получить от работодателя возможность пройти курс английского языка за счет компании или фирма компенсирует какую-то долю расходов на это обучение. Таким образом, компания помогает реализовать мечту. И это весьма ценно. Если же цель сотрудника заключается в том, чтобы чаще бывать с семьей, поставьте ему условие: при выполнении работы на хорошем уровне (при цели удержать) или решении важных для организации задач (при цели повысить эффективность) он сможет два раза в месяц (например, по пятницам) брать отгулы и посвящать время близким. Не страшно, если интересы сотрудников будут лежать за пределами работы. Как правило, у самых динамичных и обладающих потенциалом роста людей так и бывает.

Подчеркнем, что руководителю важно понимать интересы и ценности подчиненных: что ими движет, каких целей они хотели бы достичь. Узнав внутренние «точки опоры» человека, следует учитывать их при взаимодействии, а также при выстраивании системы мотивации. Таким способом руководитель с минимальными затратами сможет максимально «подогреть» стремление сотрудников к достижению результата. Ведь дорог не подарок, а внимание. И понимание, что именно и когда «подарить»: записку со словами благодарности на рабочем столе, свободный график работы или отгул по итогам недели, перспективное задание, возможность пройти тренинг, продвижение по карьерной лестнице, публичное вручение грамоты, поздравление и подарок на день рождения ребенка, личную аудиенцию руководителя в связи с решением сложного вопроса. При умелом и грамотном использовании эти приемы способны сделать сотрудников лояльными к организации и обеспечить высокий уровень их мотивации. Главное, чтобы выбранный способ был важным и значимым для сотрудника, а не являлся для руководителя «галочкой» о якобы проведенной работе.

Какой элемент главный?

Одни организации стремятся поощрять командную работу, выделяя групповые достижения, но не замечая личного вклада в общее дело отдельных участников команды. Другие, наоборот, делают ставку только на индивидуальные успехи, создавая внутри группы атмосферу соревнования и соперничества. Однако целесообразнее все же соблюдать баланс коллективной и индивидуальной мотивации в соответствии с задачами отдела и стратегией организации. Ведь, например, при слаженной игре футбольной команды мы все равно выделяем действия и результаты конкретных игроков.

Отдельным мотивирующим (или демотивирующим) элементом является личность начальника и стиль его руководства. В рейтингах решающих причин увольнения не сложившиеся с руководством взаимоотношения занимают второе-третье место. Завышенные требования, финансовая недобросовестность, несправедливое поощрение или наказание, нарушение обещаний, некорректность отношений – вот неполный перечень претензий, накопившихся к управленческому звену у уволившихся сотрудников. Эти демотивирующие факторы оказываются для сотрудников более значимыми, чем уровень зарплаты, бонусы, соцпакет и подарки на Новый год.

Данный принцип имеет и обратный эффект. Талантливый руководитель-лидер может создать такую атмосферу творчества, драйва, которая заставит забыть о некомфортном помещении или отсутствии полиса добровольного медицинского страхования и приведет к удивительным результатам. Харизматичный лидер вдохновляет своим примером, верой в успех, может поддержать, стать наставником, проводником к желаемой цели. «Признаком хорошего руководителя является готовность подчиненных следовать за ним только из любопытства» (К. Пауэл).

Однако главным мотивирующим (или демотивирующим) элементом в системе стимулов был, есть и будет сам сотрудник. Если ему не интересна выполняемая работа, какие бы мотивационные «пряники» ему ни предлагались, они не будут иметь большого значения. В этом случае лучше расстаться по-хорошему, чем работать по-плохому. Поэтому при подборе кандидатов руководителю стоит оценивать их не только с точки зрения компетенций и профессионализма, но и обращать внимание на оптимизм, энтузиазм, уровень внутренней мотивации к работе, на стремление к росту. Гораздо проще научить новичка, обладающего желанием совершенствоваться, чем мотивировать высококлассного, но ленивого специалиста. Ведь энтузиазм (мотивация) имеет очень большую силу. Это именно та энергия, за счет которой организация может двигаться вперед, достигать своих целей, изменяться и выигрывать в сегодняшнем мире.

Для практического освоения данной темы рекомендуем тренинг «Управляй или убирайся вон!», включающий тему мотивации, и другие тренинги программы “Результативный менеджмент”.

Другие статьи Л. И. Кругловой, управляющего партнера Мастерской «Личность и карьера» читайте здесь.

. Текст разрешен к тиражированию с обязательной ссылкой на сайт www.liknn.ru.

Если для вас актуальна задача обучения себя, руководителей и сотрудников – закажите встречу с бизнес-тренером Людмилой Кругловой ,

позвоните (831) 433-08-40, +7-903-847-36-81

Нет комментариев

    Оставить комментарий