Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Как в домашних условиях подтянуть овал лица – от средств до гимнастики

Идеальный овал лица с помощью гимнастикиСо временем сила притяжения оказывает огромное влияние на кожу, отчего овал лица опускается, но сила притяжения – не единственная причина. Причина обвисшей кожи – это недостаток выработки коллагена, снижение выработки клеток, и повреждения, вызванные свободными радикалами, присутствующими в окружающей среде. Как в домашних условиях подтянуть овал лица? Вы можете выработать привычки, которые подстегнут выработку коллагена и новых клеток, и будут бороться со свободными радикалами.

Всегда наносите крем твердыми движениями, направленными вверх. В таких местах как шея и нижняя часть овала лица, кожа обвисает в первую очередь. Со временем нанесение косметики движениями, направленными вверх, могут сыграть положительную роль.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Маска из яичного белка для подтяжки овала лица

Аккуратно отделите белок от желтка. Нанесите белок на лицо и шею и дайте высохнуть в течение 15 минут. Яичный белок укрепляет кожу, и более эффективен, чем многие сыворотки для лифтинга. Он также уменьшает расширенные поры.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Крем от геморроя

Средство для подтяжки овала лица, любимое многими знаменитостями — крем от геморроя Геморрой — постыдная болезнь Идеальный овал лица с помощью гимнастики . Он содержит жир печени акулы и дрожжи, которые проникают в ткани, и подтягивают кожу в течение нескольких минут. Он борется с мешками под глазами, а также эффективно подтягивает любую обвисающую кожу. Можно добавлять немного крема от геморроя в увлажняющий крем.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Кремний

Принимайте кремний в виде добавок. Кремний удерживает влагу в коже, и является главным компонентом коллагена. Кремний подтягивает обвисающую кожу.

Ваш рацион должен быть богат свежими фруктами и овощами. Помните, что одна из причин обвисания кожи – свободные радикалы в окружающей среде. Фрукты и овощи богаты такими антиоксидантами Антиоксиданты: вся правда о пресловутой пользе Идеальный овал лица с помощью гимнастики как витамины А, С, Е, и бета-каротин. Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами и восстанавливают поврежденную кожу.

Наносите крем на чувствительную область вокруг глаз безымянным пальцем. Это самый слабый палец, и он не растянет нежную кожу вокруг глаз. Прежде чем нанести крем от геморроя на лицо, протестируйте его на коже шеи сзади, чтобы убедиться, что нет раздражения.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Как подтянуть овал лица с помощью массажа

Слой эпидермиса на лице более чувствителен по сравнению с кожной поверхностью на других участках тела. Поэтому на лице быстрее появляются морщины и складки, чем на руках или ногах. Один из лучших способов замедлить процесс старения лица – это массаж. Вам помогут ловкие ритмичные движения пальцев по всему лицу. Необязательно тратить большие деньги на массаж лица. Регулярное выполнение массажа поможет подтянуть овал лица в домашних условиях.

Массаж лица может расслабить напряженные мышцы, которые, вероятно, являются главной причиной появления морщин и обвисания кожи.

Прежде всего, надавливайте на участки лица кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев, двигаясь круговыми движениями, и каждый раз концентрируясь на маленьком участке. Давление должно быть таким, чтобы вы могли почувствовать эффект на мышцах, прикасаясь к ним пальцами. Пройдитесь по всем участкам лица.

Далее, поместите подушечки тех же трех пальцев на определенном участке лица, и затем двигайте ими вверх и вниз по всему лицу. Вы также можете совершать движения по спирали.

Наконец, большим и указательным пальцами пощипывайте кожу, чтобы усилить кровообращение и стимулировать клетки кожи. Щипки должны быть легкими, но достаточно сильными, чтобы цвет лица слегка изменился. Если вы хотите извлечь максимум пользы из всей процедуры, воспользуйтесь увлажняющей маской для лица или сделайте глубокую очистку лица.

  • Массаж лба поможет облегчить стресс Как победить стресс? Создать для себя оазис Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Суставами пальцев надавите на брови, удерживайте их в течение 5-10 секунд, а затем уберите. Далее, потрите лоб большими пальцами обеих рук, чтобы усилить кровообращение в артериях и венах, находящихся в области висков. Если вы будете выполнять такой массаж хотя бы один раз в день, это обеспечит релаксацию Релаксация и стресс — спокойствие, только спокойствие! Идеальный овал лица с помощью гимнастики усталых нервов и мышц лица, и предотвратит развитие морщин над бровями.

  • Массаж для укрепления всего лица

Поместите кончики пальцев сразу над бровями, затем выполняйте довольно энергичный массаж круговыми движениями не менее полминуты. Повторите эту процедуру по всему лицу. Делайте такой массаж не менее двух раз в неделю. Эта техника позволяет мышцам лица сокращаться, в результате чего кожа становится упругой, и приобретает сияющий вид.

Если вы будете скрупулезно выполнять такой массаж лица, вам не потребуется ложиться под скальпель пластического хирурга, и вы всегда будете иметь прекрасный цвет лица.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Упражнения для лица

Упражнения для лица стимулируют приток крови, усиливают тонус мышц, и могут улучшить общий вид лица.

Чтобы подтянуть и укрепить область вокруг глаз, сядьте в тихом, спокойном месте, и закройте глаза. Оставаясь с закрытыми глазами, смотрите как можно дальше. Затем посмотрите вверх. Повторите упражнение 10-15 раз. В следующий раз смотрите сначала вверх, а потом вниз.

Теперь, пока глаза еще закрыты, поднимите брови, чтобы веки опустились как можно ниже. Помните, что глаза надо держать крепко закрытыми. Вы должны почувствовать, как веки растягиваются. Повторите упражнение 10 раз. Сделайте короткий перерыв, и повторите упражнение еще 10 раз.

Это упражнение подтянет мышцы шеи, подбородка и щек. Для того, чтобы лицо стало более худым, упражнение нужно выполнять в три подхода по 15 раз. Сядьте удобно на стул, спина прямая. Поместите руку под подбородок, ладонью вниз, и крепко нажимайте рукой на нижнюю линию овала лица. Одновременно медленно нажимайте на руку подбородком, пока рука не сместится вниз на 7-8 см. удерживайте это положение 2 секунды, и вернитесь в исходное положение. Это одно повторение упражнения.

Упражнения для щек прорабатывают мышцы щек и подбородка, чтобы создать четкий овал лица. Если это простое упражнение выполнять эффективно в течение двух минут в день, оно сожжет жир на щеках. Широко улыбнитесь, чтобы мышцы щек растянулись, затем сожмите губы. Удерживая это положение, высуньте язык и старайтесь дотронуться им до кончика носа в течение 5 секунд.

Это упражнение приводит в тонус мышцы верхней части лица, подтягивая область бровей. Если выполнять его в три подхода по 20 повторений каждый день, овал лица подтянется и укрепится. Закройте глаза. Поднимите брови так высоко, как можете, и задержите это положение на 1 секунду. Затем сильно нахмурьте брови и задержитесь еще на секунду. Это одно повторение.

Как сохранить идеальный овал лица: совершенная красота

08 Сентября 2011

Идеальный овал лица с помощью гимнастикиСо временем эпидермис истончается, кожа становится более дряблой, и особенно это заметно в области подбородка и шеи. Но каждой женщине важно сохранить овал лица в порядке, потому что именно потеря его контуров делает лицо более зрелым. Бороться за красоту линий можно самостоятельно или при помощи специалистов области красоты.

Овал лица, как правила, это зона, о которой мы часто забываем во время повседневного ухода, но так как признаки старения здесь очень хорошо заметны, нужно уделять ей достаточно внимания.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Крем для лица

Чтобы сохранить контуры лица упругими и подтянутыми, самое простое, что можно сделать – это приобрести специальный крем для ежедневного поддержания кожи лица и шеи. Такие средства обычно предназначены для женщин от 28-30 лет, когда на коже начинают проявляться первые признаки возрастных изменений. Одни кремы рассчитаны на долговременное применение, другие средства, например, экспресс-сыворотки, демонстрируют эффект уже через несколько минут. Выбирайте косметику на базе коллаген-эластинового комплекса.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Защита от ультрафиолета

Защита от солнца – важный аспект в сохранении молодости кожи и, в частности, предотвращении опущения контуров. Обеспечивайте себе надежный солнцезащитный барьер при помощи качественной косметики. Агрессивные ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые волокна в коже, иссушают и старят ее. Чтобы защитить себя от их негативного воздействия, старайтесь избегать пребывания на активном солнце между полуднем и шестнадцатью часами.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Самомассаж

Для стимуляции кровообращения регулярно и бережно массируйте область шеи и подбородка. Вы можете обратиться к специалисту в косметический кабинет, но это очень просто делать самостоятельно, вооружившись ночным кремом с эффектом anti-age. Выполняйте массаж легкими похлопываниями внешней стороной ладони по подбородку, а затем кончиками пальцем интенсивными постукивающими движениями пройдитесь по коже шеи. Массаж усиливает эффективность крема, потому что позволяет его полезным веществам проникнуть глубже внутрь кожи.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Стимуляция клеточного обновления при помощи аппаратной косметологии

В настоящее время можно воспользоваться услугами аппаратной косметологии Аппаратная косметология — максимальный эффект Идеальный овал лица с помощью гимнастики , которая позволяет укреплять кожу и предотвращать опущение контура. Это можно сделать как у специалиста, так и самостоятельно, приобретя небольшой портативный аппарат, который массирующими движениями, а также благодаря функциям миостимуляции, инфракрасному излучению, гальванотерапии позволяет моделировать овал лица, производя эффект подтягивания, укрепляя кожу лица и шеи.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Гимнастика для лица

Она ничего не стоит, но доступна каждому, и будет эффективной, если выполнять ее правильно и регулярно. Тренируйте мышцы подбородка и шеи. Это можно делать, поочередно вытягивая шеи вперед, затем прижимая подбородок к груди, можно взять в зубы карандаш и писать в воздухе буквы. Очень эффективным считается произнесение слов с выраженным артикулированием. Все это укрепляет мышцы, не позволяя коже преждевременно увядать.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Эстетическая хирургия

Липоаспирация или липосакция – это хирургическая операция, которая позволяет устранить излишки жира, нарушающие гармонию овала лица, второй подбородок, щеки, а также, если это необходимо, и в области шеи.

Круговая подтяжка – это операция, во время которой устраняются излишки кожи, видимая дряблость. После нее лицо вновь обретает прежние очертания, а шрамов не заметно, благодаря тому, что они делаются за ушной раковиной и в зоне роста волос. Обычно к круговой подтяжке лица рекомендуют прибегать не ранее сорока пяти лет. Эффект от одной операции длится около десяти лет.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Поверхностный пилинг

Поверхностный пилинг Пилинг: как освежить кожу Идеальный овал лица с помощью гимнастики – это косметологическая процедура Эффективные косметологические процедуры: чудеса технологий Идеальный овал лица с помощью гимнастики , которая позволяет сделать кожу лица и шеи более упругой, укрепить контуры, разгладить морщины. Поверхностный пилинг выполняется при помощи фруктовых кислот, и после процедуры кожа обретает сияние, гладкость, обновленный вид в целом. Также после пилинга уменьшаются поры и пигментные пятна.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Инъекции гиалуроновой кислоты

Инъекции гиалуроновой кислоты очень популярны и эффективны для того, чтобы восстановить контуры овала лица. После них поверхность кожи в зоне укола становится более плотной, морщинки заполняются, дряблости подтягиваются. Сразу после инъекции наблюдается покраснение, припухлость, которые уходят через несколько дней.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Радиочастотное воздействие

Если вы не боитесь высоких температур аппарата для процедуры коррекции, вы можете прибегнуть к воздействию радиочастотными волнами. Они проникают в глубокие слои эпидермиса, стимулируя обновление кожи. После процедуры в эпидермисе начинается активная выработка коллагеновых волокон, которые придают коже упругость.

Как улучшить контур лица?

Идеальный овал лица с помощью гимнастикиПривлекательная внешность и молодость имеют большое значение для каждой женщины. Но с годами никто не становится моложе. Особенно это заметно на лице, которое любая представительница прекрасного пола считает своей «визитной карточкой». Кожа постепенно теряет эластичность, появляются морщины и, что самое неприятное, теряется овал лица. Последнее явление наиболее неприятно. Можно ли с этим как-то бороться?

Оказывается, не только можно, но и нужно! Это поможет на протяжении долгих лет сохранять прекрасную форму лица. Вместе с этим приходит понимание, что выглядеть хорошо и оставаться настоящей женщиной можно абсолютно в любом возрасте. Как подтянуть овал лица? Об этом стоит узнать как можно раньше. Для достижения этой цели есть несколько путей.

Как улучшить овал лица при помощи косметики?

Надо заметить, что комплексный подход – это наиболее успешный вариант решения, когда дело касается внешности. Нужно применять все средства, которые предлагает современная индустрия красоты. И начинать необходимо с применения косметических средств.
Стоит сразу оговориться, что уход за кожей и лицом – это не что-то единовременное. Ухаживать за собой нужно начинать чуть ли не с подросткового возраста. А вот с 25 лет это нужно делать наиболее тщательно. Это своего рода инвестиции в будущее своей внешности.

На какие именно средства нужно обратить внимание, если лицо уже начало терять контуры? Как подтянуть кожу лица? Прежде всего, это крема, в основу которых входит гиалуроновая кислота. Именно этот натуральный компонент, который женщинам дает сама природа, помогает сохранить упругость, молодость и эластичность.

Коллаген – еще один компонент в косметике, который поможет подтянуть лицо. Дополнительно косметика должна включать в себя антиоксиданты, аминокислоты, минералы и витамины. Кожу лица в возрасте нужно хорошо «подкармливать». Взамен она ответит прекрасным внешним видом, упругостью и подтянутым контуром.

Большое значение для контура имеет и регулярное применение скраба. Пилинг удаляет омертвевшие клетки, тем самым позволяя коже дольше оставаться молодой и упругой. Это значит, что она еще долго не будет «отвисать», что и обеспечит прекрасный овал лица. Пилинг нужно проводить 1-2 раза в неделю. При этом вовсе не придется тратить больших денег. Для скраба в домашних условиях можно применять молотый кофе, размолотую крупу или измельченные виноградные косточки.

Но косметика – это далеко не единственный способ подтяжки кожи лица. Какими еще методами стоит пользоваться?

Подтянуть овал лица с помощью косметологии

Идеальный овал лица с помощью гимнастикиНа данный момент косметические салоны предлагаю весьма широкий выбор процедур для омоложения кожи лица и улучшения овала.
Например, может отлично помочь аппаратный лифтинг. Это довольно-таки востребованная процедура в последнее время. Чаще всего применяется термический лифтинг, в основе которого лежит использование электрического тока и вакуумный массаж. Подобная процедура хорошо зарекомендовала себя уже на протяжении долгого времени. Улучшается кровоток, что способствует обновлению кожи.

Фотоомоложение и лазерная шлифовка не менее эффективные способы для подтяжки овала лица. Единственный недостаток всех перечисленных процедур кроется в том, что их может позволить себе не каждая представительница прекрасного пола. Более доступна такая процедура, как дарсонваль. Понадобится несколько сеансов, после которых контур лица заметно подтянется. К слову, аппарат для дарсонвализации можно приобрести и в домашнее пользование.

Что еще может предложить косметология и косметические салоны? Так, если есть возможность, стоит воспользоваться специальным массажем для лица. Самостоятельно его выполнять сложно (есть риск еще больше растянуть кожу), а вот специалист может в прямом смысле «слепить» новое и более молодое лицо своему клиенту. Потребуется несколько курсов, каждый из которых включает примерно 5-6 сеансов.
Но кое-что для улучшения овала можно делать и в домашних условиях. Как подтянуть лицо иными методами?

Гимнастика для лица: подтягиваем контур

Физические упражнения важны не только для тела, но и для лица, которое также состоит из мышц. Тогда почему бы не использовать это для своего блага? Существует несколько упражнений, которые помогут в буквальном смысле «подкачать» лицо. Стоит отметить, что чем раньше будут начаты данные тренировки, тем дольше сохранится молодость.

Первое упражнение совсем простое в исполнении. Итак, нужно максимально напрячь мышцы шеи и рта, вместе с этим протяжно произнося букву «ы». Подобное алфавитное упражнение благотворно влияет на форму и овал лица. Для следующего упражнения нужно набрать в рот как можно больше воздуха, а затем удерживать его на протяжении двух-трех минут. Будет отлично, если получиться во время этого еще и «перекатывать» воздух из одной щеки в другую.

А для этого упражнения понадобится вспомнить посещение врача-лора. Суть этого вида гимнастики заключается в том, чтобы как можно больше высунуть язык в сторону подбородка, произнося протяжное «а-а-а». Язык пригодится и для удаления второго подбородка. Известно, что он имеет свое отрицательное влияние на контур лица любой женщины. Так, нужно постараться дотронуться кончиком языка до носа. Кажется, что это сложно? Однако польза для красоты неоценима!

Подобные упражнения нужно выполнять в комплексе, по 15-20 минут один раз день. Сложно не согласиться, что это совсем небольшое время для того, чтобы сиять красотой и молодостью. Так выглядят основные и очень действенные способы, которые помогут подтянуть кожу лица. Все это является отличной альтернативой пластической операции, которую многие женщины считают единственной панацеей. Однако это мнение ошибочно – быть в прекрасной форме можно в любом возрасте и без пластики. Теперь и вы знаете о том, как подтянуть овал лица.

Как подтянуть овал лица упражнениями?

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Подтянуть лицо упражнениями — это реально?

Гимнастика для овала лица действительно поможет оттянуть момент, когда в зеркале начинаешь замечать, что подбородок обвис, а контур лица не четкий?

Неужели есть способ, как подтянуть овал лица, без обращения к косметической хирургии?

Сколько требуется для этого времени?

Когда нужно начинать заниматься гимнастикой для лица?

Современные женщины задумываются не о том, как подтянуть овал лица, а о том, как не дать ему поплыть. Несмотря на свою загруженность, они находят время в своем графике для ухода за собой и не ждут, пока от воздействия времени кожа не потеряет упругость и появятся первые морщины.

К сожалению, не все знают, что одними косметическими процедурами сохранить лицо надолго молодым – нельзя. Кожа может визуально и не постареть, но теряет из-за изменения гормонального фона упругость, мышцы – тонус, и лицо «обвисает» в буквальном смысле. Дряблость кожи можно заметить сначала по очертанию подбородка – теряется четкость лица. Затем углубляются носогубные складки, у глаз и на лбу появляются морщины, опускаются вниз уголки век.

Смириться с так неукротимо надвигающейся «старостью»?

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Нужно применить новый подход к уходу за собой, и время удастся притормозить.

Те, у кого есть возможность и здоровье, обращаются в косметологические клиники. Способов восстановить овал лица предостаточно. Это и стимуляция мышц микротоками, которые восстанавливают в короткий срок прежнюю упругость, и лимфодренаж, и процедура глубокого лифтинга.

Очень хорошие отзывы оставляют пациенты о контурной пластике, когда с помощью введения гиларуановой кислоты в лицо вживляется сетка, которая помогает лицу сохранять четкую форму.

Существуют и аппаратные процедуры, которые помогают привести собственный вид в порядок, например, это можно сделать на аппарате РиоАстишен.

Но уже понятно, что подобные методы требуют немалых экономических затрат. Да и не у каждой женщины состояние здоровья позволяет обращаться к подобным методам.

Но и они могут помочь себе, с помощью специальных упражнений для лица, которые подтягивают лицевые мышцы и возвращают им былую упругость. Соответственно укрепленные мышцы не дадут коже лица обвиснуть.

Гимнастикой для лица требуется заниматься регулярно, но уже через месяц можно будет заметить значительные изменения в лучшую сторону.

Кожа не только будет выглядеть более подтянуто, но и приобретет свежий вид. Эффективные упражнения улучшат в верхних слоях кровоснабжение и лимфоток, что приведет к ускорению кислородного обмена.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Называется гимнастика для лица по-разному: йога для лица, фейсбилдинг, лицевой тренинг. В зависимости от названия несколько меняется и подход к упражнениям. Но, если сравнить впечатления от всех способов, все методы подтяжки лица с помощью упражнений со стороны похожи на детскую игру – женщины строят смешные рожицы, иногда помогая себе пальцами.

Те, кто выбирают названия: гимнастика для лица или фейсбилдинг, относятся к занятиям легче. Женщинам советуют делать несколько упражнений в свободную минутку, во время перерыва на работе.

Занятия йогой или тренингом требуют определенной сосредоточенности.

Обязательно требуется расслабиться, думать о чем-то приятном. Можно включить музыку с голосами природы.

Наверное, такой подход более правильный. Чтобы подтянуть лицо упражнениями, на них требуется сосредоточиться полностью.

Упражнения, которые предлагает каждый метод, очень похожи и подготовки требуют одинаковой.

Перед тем как начать их выполнять, необходимо тщательно удалить декоративную косметику.

Комплекс требуется начинать выполнять с 5 минут в день, и постепенно довести время, требуемое для зарядки, до 20 минут. Упражнения требуют до 5 «подходов», начинается зарядка для лица – с упражнений на шейный отдел.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Те, кто думает, что шея к подтягиванию овала лица отношения не имеет, ошибаются. Кровоток проходит через позвоночный столб, сосуды кожи по сравнению с ним перекачивают крови ничтожно мало. Значит, без свободного движения лимфы и крови через шею никакое омоложение невозможно.

Комплекс по подтягиванию лица начинают с наклонов головы: вправо-влево, вперед-назад. При покачиванье головой вправо-влево, кисти пальцами сцепляют под подбородком и поворачивают тыльной стороной. Голова как бы оказывается на подставке.

Затем «работают» с нижней челюстью – двигают ее вперед-назад и вправо-влево.

Для повышения тонуса мышц щек нужно представить, что во рту находится воздушный небольшой шарик. Аккуратно требуется его перекатывать по внутренней стороне щек и при этом стараться раздавить его ладонями.

Несколько раз требуется вытянуть губы в трубочку, как в ожидании поцелуя, а потом втянуть их внутрь, прижав к зубам.

Поиграть еще немножко с губами, постараться сделать упражнение, которое дети называют «верблюд». Поочередно вытягивать то одну губу, то другую.

И последнее упражнение для подтяжки овала лица – «борьба с собой».

В подбородок требуется упереться руками и попробовать разжать рот, не приподнимая головы.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Комплекс упражнений завершается повторным покачиванием головы и массажем затылочной зоны – кожу сдвигают пальцами от области ушей к задней стороне головы.

К сожалению, гимнастика для овала лица, подходит не всем.

Обладателям тонкой сухой кожи с близко залегающими под ней сосудами любые упражнения противопоказаны. Усиленная работа мышц способна вызвать кровоподтеки и привести к ломкости сосудов.

Не стоит рисковать, усиливая кровоснабжение в верхних слоях кожи тем, кто имеет дерматологические заболевания. Их можно разнести по всему телу.

С осторожностью требуется выполнять упражнения тем, кто имеет проблемы с подвижностью суставов. Вывих челюсти – травма довольно неприятная.

Прикасаться к лицу руками нужно нежно, не растягивая кожу.

Гимнастика для овала лица помогает замедлить старение лицевых мышц. Только начинать ей заниматься нужно не тогда, когда овал лица потерял четкость и лицо оплыло, а намного раньше.

Какие нужны упражнения для подтяжки овала лица?

Идеальный овал лица с помощью гимнастикиПосле 30 мы начинаем замечать, что наша кожа лица уже не так свежа и подтянута, как в 25 (где-то даже дряблая и отвисшая), контур овала лица и его мышц уже не идеален, а кожа шеи и век выглядит совсем не привлекательно. Когда позволяют финансы, можно прибегнуть к лифтинг-кремам, но есть и более доступные средства.

Сложно поверить, но специалистами была разработана специальная гимнастика, предназначенная для подтяжки кожи шеи, век и овала лица. Кроме того, подобные упражнения эффективны и для подтяжки лицевых мышц. В сети представлено множество видео, где показана такая гимнастика.

Практика показывает, что упражнения для подтяжки овала лица — довольно-таки эффективный метод безоперационной, а, главное, бесплатной подтяжки кожи.

Подобные упражнения на видео специалисты рекомендуют проделывать каждодневно утром и перед ночным сном. При этом желательно предварительное очищение и увлажнение специальным кремом кожи шеи, век, лица. Подобная гимнастика не отнимает много времени (около 20 мин.), а в результате – молодость и подтянутость кожи и мышц овала лица.

Предварительная подготовка

Прежде чем делать упражнения, необходима предварительная подготовка мышц и кожи к процедуре. Для этого воспользуйтесь косметическим маслом или детским кремом. Его мягкими массирующими движениями нужно втереть в кожу шеи и век, по контуру овала лица. Подобный массаж обеспечит легкий разогрев мышц и кожи, что позволит избежать их растяжения и перенапряжения.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Не стоит ждать чуда. Мгновенного эффекта подобная гимнастика не даст. Для достижения положительного результата следует длительно и регулярно проделывать подобные упражнения. Если с гимнастикой возникли некоторые затруднения, можно посмотреть технику выполнения по видео.

Гимнастика для лица

  • Разглаживаем кожу лба

С помощью этого упражнения можно избавиться от образовавшихся между бровями морщинок, либо предупредить их возможное появление. Следует надавливать указательными пальцами на точки начала бровных дуг (над переносицей). Одновременно следует пытаться нахмуриться примерно на пару секунд, затем нужно расслабиться. Такое упражнение необходимо проделать не менее 15 раз.

Для этого подушечки указательного, безымянного и среднего пальцев обеих рук следует приложить в область под бровями. Нужно пытаться поднять брови максимально высоко (обязательно выше надбровных дуг). В таком положении задержаться секунд на 10, а затем расслабиться и убрать пальцы от бровей.

Подобную гимнастику нужно проделывать не менее 5 раз. При появлении трудностей занятия можно делать, просматривая видео с упражнениями. Для подтяжки век полезно совершать легкие похлопывания подушечками по векам и уголкам глаз, увлажненных кремом.

  • Укрепляем овал лица и щеки

Подтяжки овала лица можно добиться с помощью надувания щек. Надуйте щеки, плотно сомкнув при этом губы. Теперь ладонями следует давить на надутые щеки, а щеками следует сопротивляться давлению ладоней. Сопротивляйтесь так около 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторять данное упражнение нужно не меньше десятка раз.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Также можно попеременно надувать правую и левую щеки, как бы перегоняя воздух из одной в другую. Кроме того, эффективно произносить гласные звуки (У, О, А и т. д.), вытянув при этом губы вперед. Каждый звук нужно произнести не меньше 7 раз.

Укрепить линию подбородка и подтянуть область шеи поможет такое упражнение. Нужно расправить плечи и выпрямить спину. Затем, напрягая шейные мышцы, нужно запрокинуть голову назад одновременно вытянув губы как для поцелуя. Сохранять такое положение около 5 секунд, затем поднять голову и расслабиться.

Упражнение проделывать не меньше 8 раз за сеанс гимнастики. Есть похожее упражнение, только при запрокидывании головы нужно пытаться натянуть на верхнюю нижнюю губу.

Судя по видео, подобная гимнастика довольно эффективна в борьбе с дряблой, отвисшей и морщинистой кожей. Она поддерживает кожу в постоянном тонусе. Главное, дорогие женщины, набраться терпения и упорно проделывать подобные занятия ежедневно и результаты проявятся примерно через месяц-два.

Как поправить овал лица

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Можно также попробовать замаскировать недостатки формы лица с помощью декоративной косметики. Для этого необходимо определить индивидуальный тип лица. Нужно встать лицом к зеркалу, убрать мешающие пряди волос, и обвести губной помадой отражение лица по контуру. Получившаяся геометрическая фигура и обусловит тип.

Для того, чтобы скорректировать квадратную форму лица, следует распределять румяна на скулах таким образом, чтобы они принимали вид вытянутого треугольника. Пудру же следует наносить на нижнюю челюсть. Обладателям круглых лиц специалисты советуют равномерно распределять румяна от скул к углам рта, а пудру накладывать на виски. Вытянутая форма лица может быть замаскирована благодаря горизонтальному растушевыванию румян по передней поверхности скул.

Подходящая стрижка также даст возможность значительно улучшить форму лица. Для коррекции удлиненных черт подойдут короткие пышные стрижки. Визуально сузить круглое лицо помогут длинные волосы. Смягчить квадратные очертания скул позволят прически в стиле «боб».

Скорректировать овал лица также поможет гимнастика. Каждое утро после нанесения крема следует выполнять несколько нехитрых упражнений. При совершении головой вращательных движений, а также откидывании ее назад и опускании вперед будут задействованы группы мышц, отвечающие за «подтяжку» овала лица.

И, разумеется, если ни один из вышеперечисленных методов не помог, можно прибегнуть к такому радикальному средству, как пластическая операция. Современные медицинские технологии способны вернуть идеальную форму даже сильно «поплывшим» скулам.

Гимнастика для лица Youngfaces

Идеальный овал лица с помощью гимнастики

Гимнастика для лица по методике Youngfaces помогает достичь уникальных результатов:

  • Без операции сделать подтяжку лица и шеи
  • Разгладить или уменьшить морщины на лбу
  • Уменьшить морщины вокруг глаз
  • Уменьшить морщины на щеках, вокруг губ, на шее
  • Убрать или уменьшить двойной подбородок ( в зависимости у кого какого размера успел вырасти)
  • Убрать или уменьшить мешки под глазами
  • Разгладить носогубные складки

Про гимнастику для лица написано много статей. Но только лишь тот, кто смог преодолеть себя (уговорить, мотивировать, заставить) и освоить гимнастику для лица — тот Король (или Королева Бала).

Почему я говорю Король? Потому что гимнастика для лица не имеет пола. Подтяжка лица с её помощью приносит пользу не только дамам, желающим выглядеть молодо, но и мужчинам, желающим выглядеть успешно! Согласитесь, успешность — это важно в наше время!

Авторская гимнастика для лица Youngfaces разработана на база Санкт-Петербургского Института Изучения Человеческих ресурсов и является результатом глубокого анализа уже давно существующих методик тренировки мышц лица и шеи, созданных такими авторами как, Салли Райсмен, Рейнхольд Бенц, Кэрол Мадджио, Джульетт Кандо, Джейн Фонда, Камилла Волер, Бенита Кантиени, Эвелин Гантер-Печот, Елена Луба, Оксана Хомски, Ева Фрейзер и др.

Не секрет, как с возрастом меняется лицо человека (кто-то это видит в зеркале, а кто-то ещё совсем молодой мало верит, что и его лицо со временем тоже может потерять былую красу). Морщины, мешки под глазами, нечеткий овал лица…

Почему это происходит? Под кожей лица, как и во всем теле есть мышцы. Только мышцы тела вынуждены постоянно подвергаться хоть какой-то работе (руки носят, ноги ходят, туловище наклоняется…), а лицу повезло намного меньше: максимум что делает человек это жует, хмурится, улыбается и разговаривает с помощью мышц лица и шеи.

Что такое морщины под глазами – это, во-первых, отпечаток наших эмоций (улыбок и смеха), во-вторых, снижение объема и тонуса круговой мышцы глаз.

Что такое Брыли? Это бывшие щечки! И для некоторых людей необязательно доживать до 70-илетнего возраста, чтобы они появились. Обратите внимание на молодых женщин лет 25, даже стройного телосложения, если в юности они были обладательницами привлекательных щечек, то в 25 лет они запросто опадают и провисают ниже линии челюсти. Больше везёт тем, у кого не было выступающих щёчек!

С возрастом лицевые кости у человека меняют структуру, кожа теряет эластичность, мышцы и подкожный жир под ней уменьшаются в объеме, в результате кожа отстает от тканей под ней. Под воздействием силы притяжения, она, как бы сползает со скелетной основы — ей не на чем держаться.

А нос! Нос в промежутке между 17 и 70 годами увеличивается на 1 см. Вряд ли Вы видели стариков с аккуратными носами.

Вы можете посмотреть наглядную картину и прочесть о всех изменениях в статье Возрастные изменения лица.

Гимнастика для лица по Методике Youngfaces предлагает с помощью выполнения упражнений для мышц лица и самомассажа вернуть былую молодость зрелым лицам, а тем, кто ещё не почувствовал на себе возрастные изменения, сохранить свои уникальные очертания надолго или даже скорректировать некоторые черты. Все мышцы лица (также как и тела) поддаются тренировки, причем они намного быстрее реагируют на предложенную нагрузку и результаты могут быть видны уже через несколько занятий. Работа потовых и сальных желез нормализуется, активизируется кровоснабжение в тканях, насыщая их кислородом, происходит приток полезных веществ, объем мышцы увеличивается, повышается обмен веществ. Как результат: мышцы лица приходят в тонус, укрепляются, их объем увеличивается, что ведёт к разглаживанию, а зачастую и к полному исчезновению морщин. Вы выглядите, словно Вам была сделана подтяжка лица!

Авторы методики комплекса гимнастики для лица Youngfaces, объединили опыт, знания и достижения многих наук и получить результат, который оказывает комплексное воздействие на все основные механизмы увядания на различных уровнях: эпидермис, дерма, а так же мимические мышцы. С помощью гимнастики для лица можно решить очень многие проблемы, связанные морщинами на лице, с тонусом и упругостью кожи, изменением овала лица и другие косметические проблемы. Youngfaces — это омоложение и подтяжка лица (объемный лифтинг). Гимнастика Youngfaces — это комплекс, включающий в себя 14 упражнений, которые глубоко прорабатывают все мышцы лица и полностью соответствуют анатомии лица. По аналогии с занятиями в тренажерном зале, где Вы тренируете всё тело с грамотным инструктором, последовательно тренируются все мышцы лица и шеи. Во время выполнения некоторых упражнений мышцы лица изолируются, с помощью Ваших пальцев рук, Вы задаёте им необходимую нагрузку, приводите их в тонус, за счёт чего они подтягиваются и наращиваются.

Чем гимнастика для лица по методу Youngfaces лучше других методик:

1. Все движения, включенные в комплекс, прежде всего анатомически обоснованы. Они не растягивают кожу и не способствуют образованию новых морщин.

2. Гимнастика Youngfaces состоит всего из 14 упражнений, выполнение которых после освоения занимает примерно 15 минут — и это не преувеличение!

  • 2 упражнения для мышц вокруг глаз
  • 2 на разглаживание горизонтальных и вертикальных морщин на лбу
  • Далее формируем красивые щёчки
  • Делаем симпатичный потянутый носик
  • Тренируем зону вокруг рта
  • Лепим овал лица, делаем четкими скулы
  • Подтягиваем шею, убираем второй подбородок

Каждое расслабление и напряжение в комплексе отвечает за определенные группы мышц. Вы сами создаёте нагрузку, которая достаточна для изменения, и не требуется никаких дополнительных упражнений. Минимальный набор различных поз и движений обеспечивает очень мощный заряд для всех необходимых мышц. При выполнении практикуются и статические, и динамические нагрузки.

3. Комплекс упражнений не сложен в изучении и выполнении. Позволяет каждому человеку, не зависимо от возраста и физической подготовленности, самостоятельно работать с мышцами своего лица.

4. В помощь занимающимся есть диск, который позволяет приступив к овладению методики самостоятельно дома работать над своим лицом без ошибок при выполнении упражний.

Более подробно изучить мышцы лица и ознакомится с эффектом конкретных упражнений на каждую мышцу Вы можете на нашем сайте в статье Мышцы лица. Упражнения для мышц лица.

В процессе происходит активное насыщение кислородом и полезными веществами кожи, мышцы лица укрепляются, их бъем немного увеличивается, ускоряется обмен веществ, нормализуется работа сальных и потовых желез. Как итог: морщины разглаживаются или полностью исчезают. Так же повышается общий тонус кожи, исчезают отечности, мешки под глазами, надбровные складки и многое другое.

Гимнастика для лица по методике Youngfaces изменяет Вашу внешность, создавая эффект «Объёмный лифтинг» уже через неделю выполнения упражнений.

Идеальный овал лица с помощью гимнастики Первым делом на занятия реагирует овал лица. Скулы становятся более очерченными, щечки немного подтягиваются, второй подбородок становится меньше. Происходит подтяжка лица, получается уменьшить морщины.

Через несколько недель изменения в Вашем облике начинают замечать окружающие: кто-то делает комплименты Вашей молодости, кто-то задаётся вопросом: «Что это Вы с собой сделали?». Подруги и сослуживцы начинают интересоваться:

— каким Вы пользуетесь кремом,

— какие процедуры у косметолога Вы делали (пилинг, мезотерапию, альгинат, гипс …?)

— есть ли у вас операционная подтяжка лица, уколы, ботокс.

Гимнастика для лица Youngfaces возрождает в Вас молодость, у Вас молодеет не только Ваше лицо, но и поднимается настроение. Сознание того, что:

-Вы сами себя изменили,

-Смогли помолодеть не затрачивая массу финансов на косметические процедуры,

-Вы знаете рецепт как сохранить своё лицо в отличном состоянии,

-Вы привлекаете к себе восхищенные взгляды,

может бодрить ещё долгие годы! Согласитесь — это стоит того, чтобы изучить и практиковать гимнастику для лица Youngfaces.

Результаты, которых достигла девушка на фото внизу за 3 месяца занятий — реальные (не фотошоп!). Желание изменить свою внешность для многих людей является сильным двигателем в достижении цели. Ежедневная гимнастика для лица может привести и к такому результату. На последней фотографии девушка явно начала нравится сама себе — с новой прической, макияжем … А это не мало — нравиться себе!

Объемный лифтинг и омоложение без операций — Youngfaces!

Перед выполнением комплекса упражнений полезно сделать массаж лица, по технике, описанной в статье Массажные линии. Как делать массаж лица.

Youngfaces с инструктором в Фитнес Клубах:

Занятия гимнастикой для лица Youngfaces в Москве по адресу: пр. Мира, д. 119, стр. 441, подъезд 2, Всероссийский Выставочный Центр, павильон «Интеркоммаш». Запись по телефонам 8-916-588-96-05, 8-916-300-86-06.

Занятия гимнастикой для лица Youngfaces в Дмитрове по адресу: ул. Загорская 34 «А» Фитнес Студия «Аванте». Запись по тел. 8-915-327-12-74

Занятия гимнастикой для лица Youngfaces в Долгопрудном Осуществляется выезд инструктора в Ваш офис. Запись по тел. 8-915-327-12-74

Занятия гимнастикой для лица Youngfaces в Дубне. Осуществляется выезд инструктора в Ваш офис. Запись по тел. 8-915-327-12-74

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Продолжаем знакомиться с комплексом гимнастики для лица Камиллы Волер. Сегодня на очереди гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка, упражнения которой я обещала Вам в предыдущей статье, а гимнастику для подтяжки кожи шеи Вы можете посмотреть здесь.

Идеальный овал лица с помощью гимнастикиПрежде чем приступить к описанию упражнений для подтяжки овала лица и подбородка, я хотела бы посоветовать Вам выписать все упражнения (или те, которые решают какие-либо узкие проблемы) на листок и прикрепить его к зеркалу, у которого Вы проводите ежедневные процедуры по уходу за кожей. Это будет Вас стимулировать к занятиям!

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Это сложное упражнение, но очень эффективное. Подтягивает шею и подбородок, способствует уменьшению (до полного исчезновения) «второго» подбородка и разглаживанию морщин на шее и под нижней губой.

Положите одну руку на ключицы для лучшего натяжения кожи шеи и приподнимите подбородок. Вдохните. Рот закрыт. Растяните рот в улыбке так, чтобы напряглась только нижняя губа, а верхняя улыбалась. Чтобы понять, что напряжение пошло правильно, Вы должны почувствовать напряжение мышц шеи, гортани, подбородка и нижней губы. Сохраните напряжение на 5 секунд и выдохните. Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая повторы. Можно довести до 30 повторов.

Потренируйтесь! Упражнение очень эффективное. Вы можете делать это упражнение по несколько раз в день, особенно при уже наметившимся «двойным подбородком».

Упражнение подтягивает подбородок и нижний овал лица. Очень эффективное упражнение!

Вдохните, растяните губы в улыбку, обнажив зубы, и прижмите язык (его кончик) к небу непосредственно за верхними зубами (смотрите видео). НЕ передвигайте язык выше – язык должен быть в самой нижней части неба. Максимально напрягите мышцы подбородка, но следите за тем, чтоб напрягался именно подбородок и нижние мышцы лица, а не шея. Для проверки напряжения коснитесь руками овала лица. Вы должны почувствовать, как Ваши мышцы напряглись.

Держите напряжение 5 секунд и при выдохе полностью расслабьтесь. Начните с 5 повторов и доведите до 15.

Это упражнение ощутимо улучшает овал лица, поэтому должно войти в Вашу ежедневную программу занятий.

Опустите нижнюю губу, но не опускайте уголки рта! Для контроля уголков губ пальцами придерживайте уголки рта. Вдохните и напрягите по максимуму мышцы подбородка (смотрите видео). Через 5 секунд расслабьтесь на выдохе. Повторите от 5 раз, постепенно наращивая количество повторов.

Прижмите пальцы правой руки к подбородку, вдохните и, преодолевая сопротивление руки, откройте рот. Наращивайте напряжение мышц подбородка. Держите 5 секунд и на выдохе расслабьтесь (смотрите видео). Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая количество повторов до 15 раз.

Это упражнение отлично подтягивает овал лица. Делайте его регулярно и Вы легко избавитесь от отвисания тканей в нижней части лица.

При вдохе растяните губы в улыбке, сомкнув зубы и обнажив их. Попробуйте «натянуть» нижнюю губу на нижние зубы, создайте напряжение и держите его 5 секунд. Для контроля растянутости нижней губы придерживайте ее пальцами (смотрите видео). Выдохните, расслабляясь. Сделайте 5 повторов, постепенно доводя до 15 раз.

В заключение этого комплекса помассируйте легкими, скользящими движениями шею и лицо по массажным линиям. Закончите массаж постукиванием пальцами, что позволяет натруженным мышцам лучше расслабиться. Теперь гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка — Ваш боевой арсенал с Законом притяжения!

Я желаю Вам быстрее освоить этот комплекс и впоследствии сполна насладиться результатами. Будьте настойчивы и Ваша кожа отблагодарит Вас сиянием молодости и красоты!

Если Вы оценили этот комплекс, как очень нужный для себя, поделитесь этими упражнениями со своими друзьями в социальных сетях! Ваши друзья только скажут Вам «Спасибо!» Моя благодарность всегда с ВАМИ!

Нет комментариев

    Оставить комментарий