Съешь морщины

Съешь морщины

Мимические морщины

Появление морщинок неизбежно. Кожа неизменно теряет свою эластичность, мимические складочки перестают разглаживаться, остаются, предательски рассказывая о нашем возрасте. Применение качественной косметики помогает отдалить эти изменения. Но удалить имеющиеся морщины с ее помощью невозможно. Сейчас нет необходимости мириться с этой проблемой. Современные косметологи знают, как избавиться от глубоких морщин при помощи эффективных методик. В нашем медицинском центре «Доктор Лазер» используется несколько способов, которые помогут вам удалить эти возрастные признаки.

Аппаратные и инъекционные процедуры в удалении морщин

Удаление морщин с лица, лба в косметологии выполняется несколькими способами:

  • Инъекциями Ботокса,
  • Введением филлеров,
  • Микротоковой терапией,
  • Термажем,
  • Лазерной шлифовкой.

Инъекции Ботокса являются старейшим способом удаления морщин. Средства Ботокс и Диспорт в своей основе содержат токсин А ботулинического типа. Проникая в ткани, они обеспечивают парализующий эффект. Во время мимики мышцы не реагируют на нервные импульсы, мимические морщины вокруг глаз не появляются. Съешь морщины

В последнее время все более популярной является контурная пластика с использованием филлеров. Главным ингредиентом средств является гиалуроновая кислота. Именно от содержания этого элемента зависит влажность кожи. Он требуется и в синтезе коллагена, отвечающего за упругость тканей.

Коррекция мимических морщин может выполняться с использованием аппаратов, образующих микротоки, ультразвуковые волны. Это воздействие стимулирует обменные процессы, ускоряет ток лимфы и крови. В результате в организме включаются естественные процессы омоложения.

В микродермабразии используются лазерные аппараты. Луч снимает тончайшие слои кожи, активизирует процессы регенерации клеток. Появляется новый, молодой слой эпидермиса.

Удаление мимических морщин в нашей клинике

В арсенале нашего медицинского центра есть вся необходимая аппаратура, препараты для выполнения новейших методик омоложения. В штате клинике несколько высококвалифицированных дерматокосметологов, обладающих знаниями и опытом. Это позволяет для каждого пациента найти способ, как убрать морщины у рта, глаз, со лба. Перед тем, как выбрать методику, врач должен получить всю информацию о состоянии здоровья клиента, наличии аллергических реакций, индивидуальной непереносимости препаратов.

В инъекционных методиках средство разглаживания морщин, его дозы, глубина и точки введения подбираются индивидуально. Учитывается тип, состояние кожи, степень повреждений, результат, который хотел бы получить пациент. Это гарантирует высокое качество, безопасность процедур.

На нашем сайте вы можете посмотреть фото пациентов, сделанные до и после проведения процедур. Здесь есть подробная информация о каждой методике. Это дает возможность убедиться в их эффективности, сделать предварительный выбор омолаживающих процедур.

Съешь морщины

Лосьоны и кремы улучшают лишь внешний вид кожи, а бороться со старением необходимо изнутри. Итак, наш гид по 10 лучшим омолаживающим кожу продуктам (. И один из них – шоколад!).

Съешь морщины

Шпинат против морщин

Для того чтобы ваша кожа через пару недель выглядела на 38% моложе, добавьте в свой ежедневный рацион питания темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста.
Эти овощи буквально напичканы антиоксидантом под названием лютеин, который, как показало исследование французских ученых, способствует гидратации кожи, улучшает ее эластичность и борется с морщинами. Чтобы получить видимый результат, необходимо потреблять 10 мг лютеина в день, что соответствует примерно 113 г шпината или 57 г капусты.

Съешь морщины

Бобовые против морщин

Как бы Вы их не приготовили, они в любом случае помогут Вашему организму выработать живительное антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой кислотой, говорит Ники Хембельтон-Джонс (Nicky Hambleton-Jones) из телевизионного шоу «На 10 лет моложе»: «Когда человек рождается эта кислота присутствует в коже в достаточном количестве, поэтому все младенцы такие пухленькие и гладенькие. С возрастом ее содержание уменьшается, но употребление в пищу бобовых решает эту проблему».
Старайтесь есть, по крайней мере, 2 ложки бобовых в день – пюре из фасоли прекрасно заменит картофельное, если его смешать с небольшим количеством греческого йогурта.

Съешь морщины

Ягоды Годжи против морщин

Гуру по коже д-р Ховард Мурад (Howard Murad) обожествляет омолаживающее действие этих красных ягод, утверждая, что они являются самыми «питательными продуктами на планете».
Фактически, в 1 грамме ягод содержится почти в 500 раз больше витамина C, чем в 1 грамме апельсина, — а витамин C способствует образованию коллагена, который делает кожу упругой. Они также содержат линолевую кислоту, незаменимую жирную кислоту, расправляющую морщинки, из-за чего кожа и выглядит и на самом деле становится моложе. Обычно из ягод делают фруктовые напитки или добавляют их в каши из злаков. Знаменитости, в том числе Наоми Уоттс (Naomi Watts), предпочитают их есть в салатах.

Съешь морщины

Индейка против морщин

Белое мясо индейки содержит жизненно важный для кожи белок карнозин, замедляющий в коже процесс перекрестного сшивания. В результате этого процесса волокна превращаются в коллаген кожи, делая ее грубой и неэластичной. А потом, когда вы улыбаетесь, смеетесь или хмуритесь, образуются «гусиные лапки» и другие морщины. Если вы не хотите, чтобы они появились, не откладывайте приготовление индейки до Рождества, а ешьте ее 2-3 раза в неделю.

Съешь морщины

Семена льна против морщин

Масло из семян льна можно пить, добавлять в фруктовые коктейли или вместе с бальзамическим уксусом использовать в качестве заправки для салата, – но чтобы Вы не выбрали, в любом случае, следует принимать его не менее ложки в день.

«Льняное семя является одним из основных источников жирных кислот омега-3», говорит Сьюзи Грант (Suzi Grant), автор книги Alternative Aging (издательства Penguin). «Клетки кожи окружает жировой слой, состоящий из этих и других жиров, поэтому, чем больше омега-3 вы будете принимать, тем прочнее будет этот слой и тем полнее будут клетки вашей кожи, что позволяет скрыть складки и разгладить морщины».

Съешь морщины

Чернослив против морщин

Одной из важнейших причин старения кожи является постоянная атака клеток свободными радикалами, которые разрушают здоровые ткани кожи. Питательные вещества, называемые антиоксидантами, помогают нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они нанесут повреждения, а чернослив — абсолютный рекордсмен по содержанию антиоксидантов. На втором месте находится черника. Чтобы добиться положительного результата, необходимо съедать ежедневно по 5-6 ягод чернослива или по небольшой корзиночке черники и Вы зарядитесь колоссальным импульсом здоровья.

Съешь морщины

Свекла против морщин

Независимый диетолог Кэрри Ракстон (Carrie Ruxton) именно ее ставит на первое место: «Свекла является не только важным источником антиоксидантов, — в состав всех красных растительных продуктов входит пигмент антоцианин, поддерживающий производство коллагена в коже». Очевидно, что свеклу можно добавлять в салаты, но сегодня в супермаркетах можно купить и свекольный сок.

Съешь морщины

Оливки против морщин

Совсем недавно австралийские исследователи обнаружили, что чем больше люди потребляют оливкового масла, тем меньше у них морщин.

«Входящая в состав оливок и оливкового масла первого холодного отжима олеиновая кислота помогает увидеть и почувствовать разницу между кожей, напоминающей старые кожаные ботинки, и той, что похожа на лепестки роз», утверждает личный дерматолог звезд Николас Перриконе (Nicholas Perricone). Полезный жир, олеиновая кислота, фактически проникает через мембраны клеток кожи, наполняя их, что делает тонкие складки и морщины менее заметными.

Чтобы включить в ежедневный рацион питания как можно больше продуктов из оливок, используйте для приготовления пищи оливковое масло, добавляйте маслины в соус для макарон и в салаты — или ешьте их целиком, как здоровую закуску.

Съешь морщины

Шоколад против морщин

Да, Бог есть! Шоколад очень полезен для кожи. Ученые из Германии обнаружили, что после употребления какао, усиливается приток крови к коже (т.е. она получает больше питательных веществ и влаги). Он также защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей – врага кожи номер 1.
Однако достаточное количество антиоксидантов содержится только в черном шоколаде.

Съешь морщины

Красный перец против морщин

Сладкий картофель, морковь и многие другие продукты также защищают кожу от солнечных лучей. Исследования д-ра Рональда Ватсона (Ronald Watson) из Университета Аризоны (University of Arizona) показали, что антиоксиданты, входящие в состав красных, желтых и оранжевых продуктов, формируют под кожей дополнительную защиту от УФ излучения. «Эффект настолько силен, что если на протяжении 2-х месяцев каждый день съедать по 6 порций этих фруктов или овощей, то вы создадите естественный барьер, эквивалентный 4-кратному солнцезащитному экрану», поясняет д-р Ватсон.

Съешь морщины

Красота в таблетке. Стоит ли?

В настоящее время существует немало добавок, способствующих омоложению кожи. Но стоит ли тратить деньги, если все необходимое можно получить с пищей? «Все зависит от питательного вещества», говорит Кэрри Ракстон. «Добавки полезны для кожи в том случае, если в них содержатся природные соединения с природными источниками, например, масло примулы вечерней».

Съешь морщины

«Что же касается таких антиоксидантов как каротин, кверцетин, витамины С и Е, то их лучше получать с пищей. Ряд исследований одиночных антиоксидантов, принимаемых как лекарства, не обнаружили пользы для здоровья. Это объясняется тем, что работают они, вероятно, только совместно друг с другом или с иными, пока еще не установленными, фитонутриентами».

Морщины. Причины появления морщин. Как предотвратить появление морщин

Морщины

Молодая здоровая кожа упруга, гладка, плотно натянута. С возрастом она желтеет, делается сухой, шероховатой, теряет спою упругость, на ней появляются морщины, борозды и складки.

Образование морщин происходит постепенно. Сначала морщины появляются на лбу, затем в направлении от носа к подбородку, у наружных углов глаз и, наконец, на шее, переносице, подбородке и верхней губе. Морщины можно наблюдать у людей разного возраста, даже у молодых.

Причины появление морщин

Мимические морщины. Морщины вызывают различные мимические привычки: сморщивание лба, прищуривание глаз (обычно на солнце); манера смеяться также содействует образованию морщин; у некоторых лиц смех вызывает резкое сокращение всех лицевых мышц.

Преждевременное появление морщин наблюдается также при неправильном положении головы во время сна. Многие спят, высоко подкладывая под голову подушки; голова при этом склоняется на грудь, а на шее и подбородке образуются морщины.

Морщины могут появиться также при интенсивном снижении массы тела. Растянувшаяся кожа не может быстро сократиться, она отвисает, покрывается морщинами.

Перенесенные заболевания. Инфекционные, хронические заболевания, нарушения нервной и эндокринной систем, женские, желудочно-кишечные заболевания ослабляют сопротивляемость организма, снижают упругость кожи, и она начинает сморщиваться.

Природные факторы появление морщин. Немалую роль в развитии морщин у молодых людей играют различные внешние влияния: длительное пребывание на солнце и ветре, температурные колебания воздуха, его избыточные сухость и влажность; длительное пребывание в душных, задымленных помещениях (пассивное курение).

Съешь морщины

Злоупотребление декоративной косметикой. Немало девушек с хорошей кожей злоупотребляют частым умыванием и особенно припудриванием лица. А частое применение пудры высушивает кожу и создает условия для образования морщин.

Возрастной фактор появления морщин. Уже на 3-м десятке лет жизни морщины являются следствием начавшегося возрастного увядания кожи. Между 30 и 40 годами количество морщин значительно возрастает и достигает максимума к 55—60 годам. Кожа у пожилых людей теряет свою плотность и упругость; вследствие истонченности подкожной жировой клетчатки, перерождения и гибели эластичных волокон она растягивается и опускается; при этом резко выступают скуловые кости, отчетливо выявляются носогубные складки, увеличивается объем подбородка, шеи, затылка.

Как предотвратить появление морщин

Для того, чтобы предотвратить появление морщин нужно сочетать выполнение комплекса упражнений для мышц лица с процедурами по уходу за его кожей:

Избавление от плохих мимических привычек. При появлении двойного подбородка, тонкой дряблой кожи и складок на шее рекомендуется изжить плохую привычку прижимать подбородок к груди. Гораздо полезнее, да и красивее, держать голову слегка приподнятой. Во время сна лицо должно покоиться на подушке свободно, зарываться в нее ни в коем случае не следует. Большое значение имеет состояние зубов и своевременное протезирование. Отсутствие зубов не только ведет к ненормальному пищеварению, но и неизбежно изменяет форму лица: щеки западают, образуются глубокие складки и борозды.

Применение компрессов (припарок). Для их приготовления складывают в полосу (20—25 см) небольшое полотенце или салфетку, опускают ее в горячую воду, отжимают и накладывают на лицо. Середина компресса охватывает подбородок снизу, а концы накладываются на щеки, лоб и нос (свободны только рот и ноздри). Припарку следует держать на лице 2—3 мин, затем снять и обтереть или облить лицо холодной водой.

Применение обтирания. Обтирают лицо холодным солевым раствором (1/2 ч. л. соли на 1 стакан воды). При очень сухой коже вместо соли пользуются раствором танина (1/2 ч. л. танина на 1 стакан воды).

Применение мазей против появления морщин. Перед сном полезно смазывать лицо кремом или мазью. К мази добавляется обыкновенная поваренная соль — 1/2 ч. л. мелко истолченной соли растирают с 1 баночкой крема. Такой крем накладывают на лицо, особенно на морщины, и 2—3 мин вбивают его концами пальцев. По утрам лицо целесообразно ополоснуть прохладной водой, смазать его кремом и припудрить. Не следует выходить на улицу, не смазав лицо кремом.

Защита от прямых солнечных лучей. Людям с намечающимися морщинами следует избегать действия прямых лучей солнца; предпочтительнее воздушные ванны. Перед загоранием обязательно смазать лицо кремом.

Самомассаж против появления морщин. Когда появляются морщины, ежедневно слегка поколачивайте кончиками пальцев кожу лица в течение 5 мин. Это улучшает кровообращение в коже и укрепляет ее.

Применение масок. Они препятствуют образованию морщин и оказывают исключительно благотворное действие на кожу.

  • Белково-лимонная. Яичный белок взбить в пену, к нему добавить сок из 1/2 лимона и соль на кончике ножа; всю смесь хорошо размешать.
  • Желтково-масляная. Яичный желток смешать с 1/2 ч. л. камфорного или касторового масла.
  • Яично-толоконная. К взбитому яичному белку или желтку добавить 1 ч. л. меда и 1 ст. л. толокна.
  • Желтково-медовая. Яичный желток растереть с 1/2 ч. л. меда и 1 ч. л. глицерина.
  • Дрожжевая. 20—25 г дрожжей развести молоком или растительным маслом до густоты сметаны.
  • Дрожжевая кислая. 25 г дрожжей развести водой до густоты сметаны и дать постоять до брожения.

Приведенные маски можно чередовать с масками, рекомендованными для дряблой кожи. Перед накладыванием маски лицо необходимо умыть или протереть. Длительность применения масок — 15—20 мин. Все маски, кроме дрожжевых, можно оставлять на ночь. Маски, содержащие масла, удаляются влажным тампоном, остальные — смываются водой.

Здоровый образ жизни. Правильного ухода за кожей лица и профилактики недостаточно для успешной ликвидации морщин. Надо заботиться об улучшении общего состояния здоровья; установить общеукрепляющий режим, соблюдать определенную диету, заниматься физкультурой и гимнастикой всего тела и лица.

Здоровый образ жизни, правильный уход за кожей, контроль за мимикой и хорошее настроение помогут отдалить появление морщин. Люди выдержанные, уравновешенные, доброжелательные сохраняют гладкую кожу дольше, чем желчные, всегда недовольные люди.

Разгладить морщины в домашних условиях

Морщины появляются в связи с повреждением кожных покровов солнечным излучением, а также в связи с потерей эластичности кожи и активной мимики, иначе говоря, элементарно из-за старения. Процесс старения неизбежен, но можно значительно его замедлить и женщины, которые выглядят в 40 лет на 20 уже не редкость. Было бы желание. Чтобы разгладить морщины в домашних условиях, начинать стоит с изменения рациона питания.

Разгладить морщины в домашних условиях

В первую очередь, следует совсем исключить сахар в его чистом виде. Вы можете съесть пару долек горького шоколада раз в неделю, в остальные дни обойтись горсткой сухофруктов, но сахар в чистом виде не добавлять, ни в чай, ни в пищу. Связано это с тем, что сахар в крови формирует молекулы, вызывающие преждевременное старение кожи.

Чем больше вы потребляете сахара, тем быстрее и сильнее стареет ваша кожа, тем глубже и отчетливее морщины, сильнее выражены отеки под глазами, синяки, носогубные складки. Впечатляет?

Так что пристрастие к сладенькому — это не только полнота, прыщи и диабет, но еще и морщины. К тому же, сильно старят алкоголь, соль (и продукты, содержащие соль), газировка, пища, содержащая транс жиры и избыток насыщенных жиров.

Безусловно, не менее вредны для кожи курение и солнечное излучение.

Омолаживают кожу и весь организм в целом продукты, содержащие антиоксиданты (витамины А, Е, С, селен), белки. Очень полезна зелень и все зеленые овощи (брокколи, шпинат, сельдерей), т.к. хлорофилл, содержащийся в них, очищает клетки от токсинов, действующих разрушительно на молекулу ДНК.

Зеленый чай также способствует омоложению, сжиганию лишних жиров в организме, снижению уровня сахара в крови. Эффективен массаж кожи лица, осуществляемый вручную по массажным линиям (движения должны быть по восходящим линиям, снизу вверх) или с помощью микротоков специальными приборами, которые можно приобрести и выполнять такой массаж в домашних условиях.

Процедуры ионофореза (введение в кожу питательных веществ), дренаж, лифтинг, микротоковая стимуляция кожи с помощью многофункциональных приборов для красоты кожи, а также массаж кожи лица и удаление пигментации ультразвуком – всё это стало доступно любой женщине, чтобы разгладить морщины в домашних условиях.

Такие приборы относительно недороги, стоимость их сопоставима с приобретением дорогого крема, предмета гардероба, или разовым посещением салона красота, эффект же обычно заметен после первых же процедур. Помимо массажа лица, очень эффективно всё, что активизирует кровообращение, в том числе в коже лица. Это маски для лица от морщин, движение и любые виды спорта, сыворотки и крема для лица и некоторые продукты питания, активизирующие именно кровообращение (например, имбирь).

Наиболее эффективными масками от морщин (помимо покупных) из тех, что можно сделать в домашних условиях, являются маски на основе глины, облепихового масла, банана, яичного белка, яичного желтка, сметаны и меда. Есть также масса других компонентов.

Например, о косметике premier by dead sea отзывы, состав и цены смотрите на http://www.cosmetics-bag.ru.

Суть в том, чтобы усилить кровообращение в коже, отбелить пигментированные участки, напитать кожу полезными веществами. Каждый продукт хорош по-своему, и выбирать надо с учетом типа и потребностей кожи.

Про движение и физические упражнения знает каждый, схема проста – мышцы в тонусе, всё лишнее сжигается, с потом уходит все вредное, микроциркуляция крови улучшается, щечки розовеют, морщины разглаживаются. Можно плавать, можно заниматься фитнесом, можно просто ходить пешком по 5 км ежедневно — всё что угодно, главное в этом вопросе — регулярность.

Существуют упражнения для подтяжки мышц лица и разглаживания морщин — так называемый, фэйсбилдинг. Наподобие того, как можно держать в форме свое тело, укрепляя его мышцы, можно значительно укрепить и мышцы лица, в том числе кожу, поскольку в результате упражнений происходит великолепное кровоснабжение и выработка коллагена и эластина в ее волокнах.

Допустим, разгладить морщины в домашних условиях на лбу можно следующим образом: расположить указательные пальцы на лбу параллельно бровям, затем пытаться опустить и поднять брови, чувствуя натяжение кожи и напряжение мышц. Делать так по 20 раз утром и вечером.

Чтобы убрать мешки под глазами рекомендуется следующее упражнение: указательные пальцы поставьте на внешние, а средние на внутренние уголки глаз, напрягите и расслабьте мышцы. Глаза должны быть широко открыты, вы должны чувствовать напряжение мышц. Также примерно по 20 раз утром и столько же вечером. Результат проявится в течение полугода.

Подобные упражнения существуют для всех мышц лица, с акцентом на каждую область — можно исправить форму носа, разгладить носогубные складки, улучшить форму губ и т.п. Упражнения очень эффективны, если делать их правильно. Поэтому приступая к ним, изучите внимательно все детали.

О том, что надо пить много воды, т.к. увлажнение кожи начинается изнутри — знает почти каждая женщина. И даже наследственный фактор можно преодолеть с помощью правильного питания и образа жизни, в том числе правильного отношения к самой жизни, проблемам, возникающим у каждого.

Спокойствие, уравновешенность, достижение внутренней гармонии сказываются на внешнем облике. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на лица старцев, монахинь, людей, ведущих праведный образ жизни или просто людей, ощущающих внутреннюю гармонию. И сравните их с людьми тревожными, мнительными, вечно беспокойными, у которых засела складка между бровями, морщинки избороздили лоб, а под глазами легли синяки печали и изможденности.

И, наконец, животрепещущее, кажущееся самым простым – крема, сыворотки, лосьоны. Всё то, что можно нанести и забыть. Казалось бы самое простое. Но прежде всего надо отметить, что любой крем эффективен лишь как дополнение ко всему прочему – питанию, образу жизни, в том числе отсутствию в ней чрезмерных негативных эмоций и стресса.

Съешь морщиныСамыми эффективными омолаживающими, разглаживающими морщины, компонентами являются третинол, ретинол, гликолиевая кислота, витамин С.

Третинол значительно улучшает состояние кожи, помогает ей производить новый коллаген, формирует новые кровеносные сосуды, отслаивает омертвевшие клетки. Но может вызывать чувствительность к солнцу.

Ретинол – производная форма витамина А, сопоставим по действию с третинолом.

Гликолиевая кислота отшелушивает мертвые клетки и стимулирует выработку коллагена.

Витамин С – антиоксидант, защищающий кожу от воздействия солнечных лучей и свободных радикалов (вещества, вызывающие старение кожи).

Коллаген и эластин наиболее эффективны в инъекциях, в кремах их молекулы слишком большие для проникновения в кожу, они действуют при постоянном использовании, но действие их значительно слабее того же третинола.

После всех омолаживающих и очищающих кожу процедур и кремов необходимо использование солнцезащитных средств, т.к. кожа зачастую становится очень чувствительна к солнечным лучам, что способно вызвать гиперпигментацию и еще большее повреждение клеток.

Самым действенным является сочетание здорового образа жизни, употребления пищи с высоким содержанием антиоксидантов (черника, шпинат, виноград, практически все фрукты, овощи и ягоды) с процедурами массажа, упражнениями для мышц лица и применением качественной косметики.

Только всё в комплексе способно повернуть время вспять и заставлять окружающих недоуменно вскидывать брови на ответ о вашем возрасте.

Разгладить морщины в домашних условиях теперь не проблема!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Рейтинг продуктов против морщин

Мы часто боремся с внешними проявлениями старения, но даже не задумываемся, что при помощи продуктов питания можно отсрочить старость. Крема улучшают лишь внешний вид кожи, а бороться со старением необходимо изнутри. Специалисты составили

Топ 12 продуктов, которые помогают отсрочить старение кожи и появление морщин.

Для того чтобы ваша кожа через пару недель выглядела на 38% моложе, добавьте в свой ежедневный рацион питания темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста.

Эти овощи буквально напичканы антиоксидантом под названием лютеин, который, как показало исследование французских ученых, способствует гидратации кожи, улучшает ее эластичность и борется с морщинами. Чтобы получить видимый результат, необходимо потреблять 10 миллиграмм лютеина в день, что соответствует примерно 113 граммам шпината или 57 граммам капусты.

Бобовые помогут организму выработать живительное антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой кислотой, говорит Ники Хембельтон-Джонс (Nicky Hambleton-Jones) из телевизионного шоу «На 10 лет моложе»: «Когда человек рождается эта кислота присутствует в коже в достаточном количестве, поэтому все младенцы такие пухленькие и гладенькие. С возрастом ее содержание уменьшается, но употребление в пищу бобовых решает эту проблему».

Старайтесь есть, по крайней мере, 2 ложки бобовых в день — пюре из фасоли прекрасно заменит картофельное, если его смешать с небольшим количеством йогурта.

3. Ягоды гойи Дереза китайская или как еще ее называют годжи — ягоды счастья.

Гуру по коже доктор Ховард Мурад (Howard Murad) обожествляет омолаживающее действие этих красных ягод, утверждая, что они являются самыми «питательными продуктами на планете».

Фактически, в 1 грамме ягод содержится почти в 500 раз больше витамина C, чем в 1 грамме апельсина, — а витамин C способствует образованию коллагена, который делает кожу упругой. (Так же почитайте, рейтинг продуктов источников витамина С). Они также содержат линолевую кислоту, незаменимую жирную кислоту, расправляющую морщинки, из-за чего кожа и выглядит и на самом деле становится моложе. Обычно из ягод делают фруктовые напитки или добавляют их в каши из злаков. Знаменитости, в том числе Наоми Уоттс (Naomi Watts), предпочитают их есть в салатах.

Белое мясо индейки содержит жизненно важный для кожи белок карнозин, замедляющий в коже процесс перекрестного сшивания. В результате этого процесса волокна превращаются в коллаген кожи, делая ее грубой и неэластичной. А потом, когда вы улыбаетесь, смеетесь или хмуритесь, образуются «гусиные лапки» и другие морщины. Если вы не хотите, чтобы они появились, не откладывайте приготовление индейки до Рождества, а ешьте ее 2-3 раза в неделю.

Масло из семян льна можно пить, добавлять в фруктовые коктейли или вместе с бальзамическим уксусом использовать в качестве заправки для салата. Следует принимать его не менее ложки в день.

«Льняное семя является одним из основных источников жирных кислот омега-3», — говорит Сьюзи Грант (Suzi Grant), автор книги Alternative Aging (издательства Penguin). «Клетки кожи окружает жировой слой, состоящий из этих и других жиров, поэтому, чем больше омега-3 вы будете принимать, тем прочнее будет этот слой и тем полнее будут клетки вашей кожи, что позволяет скрыть складки и разгладить морщины».

6. Рыба лососевых пород. Она богата витаминами омега 3,6 и 9, благодаря чему включается в состав различных диет, даже, несмотря на повышенное содержание жиров.

7. Растительные морские продукты питания, богатые йодом и различными солями. Самыми полезными с точки зрения ускорения выработки коллагена являются морская капуста и морской лук. Коллаген в продуктах питания совсем не обязательно кушать ежедневно, однако, их регулярное потребление ведет к заметному омоложению организма, прежде всего, кожных покровов, которые на глазах становятся все более эластичными.

Одной из важнейших причин старения кожи является постоянная атака клеток свободными радикалами, которые разрушают здоровые ткани кожи. Питательные вещества, называемые антиоксидантами, помогают нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они нанесут повреждения, а чернослив — абсолютный рекордсмен по содержанию антиоксидантов. На втором месте находится черника. Чтобы добиться положительного результата, необходимо съедать ежедневно по 5-6 ягод чернослива или по небольшой корзиночке черники, и Вы зарядитесь импульсом здоровья.

Независимый диетолог Кэрри Ракстон (Carrie Ruxton) именно ее ставит на первое место: «Свекла является не только важным источником антиоксидантов, — в состав всех красных растительных продуктов входит пигмент антоцианин, поддерживающий производство коллагена в коже». Очевидно, что свеклу можно добавлять в салаты, но сегодня в супермаркетах можно купить и свекольный сок.

Совсем недавно австралийские исследователи обнаружили, что чем больше люди потребляют оливкового масла, тем меньше у них морщин.

«Входящая в состав оливок и оливкового масла первого холодного отжима олеиновая кислота помогает увидеть и почувствовать разницу между кожей, напоминающей старые кожаные ботинки, и той, что похожа на лепестки роз», — утверждает личный дерматолог многих звезд Николас Перриконе (Nicholas Perricone). Полезный жир, олеиновая кислота, фактически проникает через мембраны клеток кожи, наполняя их, что делает тонкие складки и морщины менее заметными.

Чтобы включить в ежедневный рацион питания как можно больше продуктов из оливок, используйте для приготовления пищи оливковое масло, добавляйте маслины в соус для макарон и в салаты — или ешьте их целиком, как здоровую закуску.

Шоколад очень полезен для кожи. Ученые из Германии обнаружили, что после употребления какао, усиливается приток крови к коже (то есть она получает больше питательных веществ и влаги). Он также защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей — врага кожи номер один.

Однако достаточное количество антиоксидантов содержится только в черном шоколаде.

12. Красный перец

Сладкий картофель, морковь и многие другие продукты также защищают кожу от солнечных лучей. Исследования д-ра Рональда Ватсона (Ronald Watson) из Университета Аризоны (University of Arizona) показали, что антиоксиданты, входящие в состав красных, желтых и оранжевых продуктов, формируют под кожей дополнительную защиту от УФ излучения. «Эффект настолько силен, что если на протяжении 2-х месяцев каждый день съедать по 6 порций этих фруктов или овощей, то вы создадите естественный барьер, эквивалентный 4-кратному солнцезащитному экрану», — поясняет д-р Ватсон.

Понравился рейтинг продуктов, которые помогают отсрочить старение кожи?

Поделитесь с друзьями!

Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!

Маски из дыни для лица, тела и волос: эликсир вечной молодости и красоты

Съешь морщины

Рецепты масок из дыни в домашних условиях

Сладкая и ароматная дыня является настоящим символом уходящего лета. Все мы знаем, что фрукты и овощи обладают массой полезных для здоровья свойств. Однако помимо питательной ценности и полезных свойств дыни, этот восточный десертный овощ издавна использовался и в косметических целях. К примеру, на исторической родине дыни – в Древнем Египте, из ее спелой мякоти изготавливался бальзам, которым египетские красавицы обмазывались с ног до головы. Считалось, что сок и волокна, находящиеся в дыне, способны приостановить процессы старения.

Ценились также и разнообразные маски из дыни, с помощью которых в древности умудрялись устранять любые проблемы кожи. По всей видимости, древнейшие косметологи Египта находились недалеко от истины, ведь не так давно ученые из Южной Кореи выявили в дыне уникальное по своему составу вещество – липикон. Результаты опытов показали, что это вещество может стать основой для создания эликсира вечной молодости.

Уникальный овощ: косметическая польза дыни

Съешь морщины
Трудно перечислить все вещества, находящиеся в дыне. Кроме воды, сахара и пищевых волокон ее мякоть наполнена углеводами, свободными кислотами, железом, витаминами группы С, В и РР, кальцием, кремнием, а также другими, не менее ценными веществами и компонентами. Сочетание всех этих микроэлементов делают дыню своеобразным растительным «салоном красоты».

К примеру, кремний улучшает состояние кожи и волос, бета-каротин дарит коже лица ровный и здоровый оттенок, а уникальное вещество «инозит» укрепляет волосяные луковицы, благодаря чему волосы перестают выпадать.

Кроме того, пищевые волокна дыни очищают кишечник, выводя из организма токсины и шлаки, которые чаще всего и провоцируют появление угревой сыпи и воспалений на коже лица и тела.

Чтобы ощутить на себе всю косметическую ценность дыни, можно не только лакомиться ею, но и делать из нее различные маски и лосьоны для кожи лица, тела и даже волос.

Маски из дыни для лица: эффект гарантирован

Съешь морщины
Переоценить эффективность маски из дыни для лица невозможно. В ее медовой мякоти находятся витамины группы РР, защищающие кожу от ультрафиолетовых излучений; витамины А, обладающие противовоспалительным эффектом; а также витамины группы В5 и С, которые используются для разглаживания кожи и замедления процессов старения. Кроме того, каротин и калий насыщают клетки эпидермиса влагой и поддерживают ее водный баланс.

Маски для кожи из дыни рекомендуется использовать при любых воспалениях, угревой сыпи, пигментации, чрезмерной сухости, нездоровом цвете лица, а также в качестве профилактики образования морщин.

Питательная маска от морщин

Чтобы приготовить эту маску, необходимо в две столовые ложки мякоти дыни добавить немного жидкого меда и жирной сметаны. Все ингредиенты хорошо перемешиваются и наносятся на увлажненное лицо на 20 минут. После смывания маски можно дополнительно воспользоваться питательным кремом. Эта маска из дыни от морщин хорошо насыщает кожу витаминами и влагой.

Маски для кожи, склонной к угревой сыпи

В две столовые ложки мякоти дыни необходимо добавить взбитый яичный белок и небольшое количество кефира. Перемешанные ингредиенты наносятся на лицо толстым слоем и держатся в течение 15-ти минут.

Также очень действенные маски из дыни от прыщей получатся, если смешать свежевыжатый сок дыни с лимонным соком. Если вы хотите сделать из этой жидкости маску, возьмите столовую ложку смеси и добавьте в нее мед в таком количестве, чтобы маска не стекала по лицу. Перед использованием маски нужно предварительно очистить кожу и отшелушить с помощью скрабов или кофейной гущи, тогда ее компоненты смогут более глубоко проникнуть в структуру кожи.

Кроме этого, при угревой сыпи рекомендуется утром и вечером протирать лицо лосьоном из сока дыни и лимона.

Маска, осветляющая пигментные пятна и веснушки

Если вы хотите сделать пигментные пятна и веснушки менее заметными, возьмите мякоть половинки дыни и проварите ее на медленном огне в течение пяти минут. После чего процедите мякоть и разомните ее до однородной массы. Маску от веснушек нужно наносить на лицо в теплом виде примерно на 15-20 минут.

Маски из дыни для роскошных волос

Съешь морщины
Вещества, находящиеся в мякоти дыни, улучшают состояние любого типа волос. Благодаря маскам, лосьонам и ополаскивателям из дыни, волосы становятся мягкими и эластичными. Кроме того, кремний и инозит предотвращают выпадение волос и укрепляют волосяные луковицы.

Для приготовления укрепляющей маски из дыни для волос нужно выжать из мякоти спелого плода стакан сока. Для жирных волос можно дополнительно добавить в жидкость немного лимонного сока. Полученный лосьон рекомендуется нанести на ватный диск и втирать в кожу головы перед каждым мытьем, оставляя примерно на 10-15 минут.

Если волосы тусклые и потеряли свою эластичность, нанесите сок дыни по всей длине волос и обмотайте их полиэтиленом, после чего утеплите голову полотенцем. Для оживления волос достаточно подержать маску в течение 20-ти минут.

Маски из дыни для тела: сохраним молодость кожи

Съешь морщины
Маски для тела из дыни тонизируют и питают кожу, а также снимают воспаления и аллергические реакции.

Если вы хотите увлажнить кожу, возьмите мякоть спелого плода, разомните ее, добавьте столовую ложку сметаны и несколько капель любых эфирных масел. Смесь нужно нанести на сухие участки кожи и подержать до затвердения.

Если на коже есть аллергическая или угревая сыпь, рекомендуется применять дынную ванну. Для этого в прохладную ванну выливается стакан свежевыжатого сока дыни и кладется несколько кусочков ее мякоти. Ванну следует принимать ежедневно в течение получаса до улучшения состояния кожи.

Маски из дыни – это прекрасная альтернатива готовым косметическим средствам. Конечно, как и все натуральные маски, они не обладают столь широким спектром воздействия, как специальная косметика для ухода, однако именно в натуральных компонентах содержится самое большое количество витаминов, которые хорошо питают кожу и предотвращают старение. Тем более, как вы уже поняли, дыня обладает уникальными косметическими свойствами.

Домашние маски от морщин на лице

Съешь морщины

Съешь морщины

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поделиться рецептами домашних масок от морщин на лице. Давно не виделась со своей знакомой, недавно встретились, в свои 47 лет она выглядит просто прекрасно. Кожа лица такая гладкая и ровная у нее, даже я обратила внимание. Не заметить ее сияющее лицо просто невозможно. Мы долго разговаривали. Я все таки не выдержала и спросила, как она ухаживает за лицом?

Наташа поделилась со мной рецептами масок, которые она использует для лица, все маски домашние, приготовленные из натуральных продуктов, то есть, натуральные маски для лица от морщин. Она выполняет гимнастику для лица, ниже в статье я добавляю видео с выполнением гимнастики для лица. Плюс ко всему, открытость, радость, любовь, несмотря на все беды и невзгоды я продолжаю любить, улыбаться и радоваться каждому дню, сказала моя знакомая.

На сегодняшний день существует много косметических средств позволяющих разгладить морщинки. У меня самой на лице есть морщинки и я тоже покупала всякие средства и крема, как только ими пользуешься, лицо гладкое, ровное, просто прекрасное. Вроде и разглаживаются морщинки. Но, я перестала пользоваться всеми покупными средствами от морщин и уже замечаю, что и лицо не такое гладкое и морщин у себя замечаю. Вообщем пока пользуйся средствами от морщин все хорошо, как только перестаешь, так все возвращается.

Народные средства от морщин

Не всегда на дорогие крема и салоны красоты хватает и средств, и времени, а выглядеть хорошо хочется. Так вот, я уже пробую народные маски для лица, рецептами масок делюсь на блоге. Хочу сказать, что наша кожа «любит», когда за ней ухаживают, даже чувство в душе другое, рекомендую попробовать маски для лица.

Самыми распространенными средствами в борьбе с морщинами есть массаж, протирания лица, компрессы, домашние маски из натуральных продуктов, примочки, отвары трав и кубики льда. Чем полезен лед для лица и как его приготовить в домашних условиях, можно узнать из статьи на блоге «Косметический лед для лица«.

Эффект масок от морщин

Маски от морщин помогают разгладить мелкие морщинки на лице, сделать их менее заметными. Также при постоянном использовании натуральных масок более глубокие морщины становятся не так заметны.

Съешь морщины

Кожа лица становится более упругой и эластичной, кожа становиться более мягкой и более гладкой. Также посредством масок можно уменьшить мешки и отеки под глазами. Более подробно о том, как избавиться от мешков под глазами можно прочитать в статье на блоге «Маски от мешков под глазами«.

Также не стоит каждый день экспериментировать с разными масками для лица, выберете подходящую для себя маску и делайте ее пару раз в неделю, хотя бы 2-3 недели, чтобы увидеть результат, затем можно попробовать другой рецепт.

Маска от морщин дома. Правила использования

Любая маска от морщин для лица отличается различным составом компонентов. Очень важно перед применением маски для лица проверить, нет ли у вас аллергии на компоненты маски. Нанести небольшую часть маски на запястье, подождать минут 20, если нет на коже покраснения или раздражения вы можете применять эту маску для лица.

Бывает так, что у человека аллергия на мед, сметану, яйцо и прочите компоненты маски, тогда от маски в состав которой входят эти компоненты стоит отказаться.

  • если в состав маски лица входят растительные масла, то лучше брать оливковое, миндальное, масло авокадо…
  • если в маске указаны сметана, молоко или яйца, то лучше покупать домашние продукты у знакомых или у людей, в продукции которых вы уверенны
  • обычно маску от морщин на лице нужно держать не более 20 минут
  • также если после нанесения маски вы заметили, что лицо жжет, то маску нужно сразу смыть, значит она вам не подходит
  • маски на лицо наносите срезу после приготовления, они не должны храниться
  • накладывайте маску на очищенное лицо
  • маску от морщин желательно смывать теплой кипяченой или отстоянной водой

Рецепты домашних масок от морщин на лице

Среди такого разнообразия различных масок для лица от морщин, как выбрать самую подходящую и самую эффективную? Конечно же путем эксперимента, попробуйте в течении месяца, например, сделать разные маски для лица. И выберете ту маску или маски, эффект от которой был самым хорошим для вас.

Хорошо зарекомендовали себя следующие маски для лица от морщин. Которыми поделилась со мной моя знакомая, а я делюсь рецептами масок с вами.

Съешь морщины

Маска с бананом от морщин

Маски с бананом я безумно люблю, делаю для лица периодически. Свой восторг от масок и многообразие рецептов я описала в статье на блоге «Маски для лица из банана«. В статье вы также узнаете, чем полезен банан для кожи лица.

Банан хорошо питает, увлажняет кожу, а витамин С и Е, содержащие в банане способствуют разглаживанию морщинок, а также замедляют процессы старения клеток кожи, так как являются природными антиоксидантами.

Полезны банановые маски для увядающий кожи, природный комплекс витаминов и микроэлементов, содержащийся в банане положительно влияет на процессы происходящие в клетках кожи.

Маски из банана можно использовать для любого типа кожи. Все зависит от состава компонентов маски.

Маска для жирной кожи из банана от морщин

Для приготовления маски берут 1/3 часть банана, его нужно размять вилочкой и добавить один слегка взбитый яичный белок. Можно добавить немного лимонного сока. Наносят маску на лицо на двадцать минут, смывают водой.

Маска для лица из банана для сухой и комбинированной кожи

Для сухой коже к 1/3 части банана нужно добавить один желток и одну столовую ложку оливкового масла. Банан разминают вилочкой, добавляют остальные ингредиенты и наносят маску на лицо, смывают водой.

Также очень хорошо питает кожу маска приготовленная из натуральной сметаны и банана. 1/3 часть банана смешивают со столовой ложкой сметаны. Наносят маску на лицо, смывают водой.

Если нет аллергии на мед, 1/3 часть банана смешивают с чайной ложечкой меда и также наносят на лицо и смывают водой.

Съешь морщины

Яичная маска от морщин

От морщин используют и яичные маски. Яйца для маски лучше брать домашние, а не магазинные. В яичных масках используют как белок, так и желток яйца, смешивая его с различными компонентами маски.

Белок яйца сужает поры, подсушивает кожу, можно сказать, даже немного стягивает, делая ее более упругой. Белок больше подходит для жирного типа кожи лица, а желток для сухого.

Из яичных масок мне очень нравиться маска из желтка, оливкового масла и лимонного сока. Более подробно различные рецепты яичных масок можно прочитать в статье на блоге «Маски для лица из желтка«.

Яичная маска от морщин для жирной кожи

При жирной коже лица желток можно смешать со столовой ложкой кефира и наносят маску на двадцать минут на лица, смывают водой. Можно желток смешать с кислыми ягодами. Один желток с одной чайной ложкой кислых ягод, ягоды предварительно измельчают. Клюква, киви, смородина и прочие ягоды.

Яичная маска для сухой и комбинированной кожи лица

Желток смешивают с чайной ложкой домашней сметаны. Наносят на лицо на двадцать минут и смывают водой. Можно использовать вместо сметаны оливковое масло.

Маска из белка от морщин

Белок яйца очищает и подсушивает кожу лица, чаще всего белок применяют в масках для кожи лица от морщин. Маски готовить очень просто.

Съешь морщины

Белок смешивают с чайной ложечкой меда, добавляют одну чайную ложечку сока лимона и наносят маску на лицо на 15 минут. Смывают водой.

Белок яйца смешивают с тертым на мелкую терку яблоком, наносят маску на лицо на 15 минут. Смывают водой, после маски наносят крем на лицо.

Маска от морщин из сметаны

Маски из сметаны я тоже очень люблю, они питают кожу лица, после маски кожа сияет, такая мягкая и увлажненная.

Маски для лица из сметаны применяют для уменьшения видимых морщин на лице. На блоге у меня есть статья, в которой я подробно описываю, чем полезна полезна для лица. Также вы можете выбрать любую маску в составе которой есть сметана, прочитать все можно в статье «Маски из сметаны для лица«.

Для масок я рекомендую использовать домашнюю натуральную сметану. Маски из сметаны обладают омолаживающим эффектом, замедляют процессы старения кожи лица.

Витамины А, С, Е, являются природными антиоксидантами и помогают в борьбе со старение клеток кожи, натуральная сметана богата этими витаминами.

Маска от морщин для жирного типа кожи

Обычно для жирного типа кожи подходит маска из одного белка, столовой ложки сметаны и чайной ложки сока лимона, все смешивают и наносят на лицо на 20 минут, смывают маску водой.

Маска для сухого и комбинированного типа кожи

Здесь можно к ложке сметаны добавить чайную ложечку меда, если у вас на мед аллергия, то можно добавить один яичный желток. Можно к ложке сметаны добавить 1/3 часть банана.

Съешь морщины

Маска из петрушки от морщин

Маски из петрушки подходят как для лица, так и для кожи вокруг глаз от морщин. Используем чайную ложку сметаны и чайную ложку мелко измельченной петрушки. Сметану и петрушку смешивают и на 20 минут наносят на кожу вокруг глаз. Эффект потрясающий.

Маски для лица из петрушки помогают разгладить мелкие морщинки, снимают воспаление на лице, кожу лица помогают сделать более ровной, гладкой и упругой.

Петрушку измельчаем очень мелко смешиваем в равных пропорциях со сметаной, кефиром или йогуртом без добавок и наносят маску на лицо.

Смешивают петрушку измельченную с желтком и оливковым маслом. Одну чайную ложку оливкового масла, столовую ложку петрушки и один желток, все смешивают. Маску наносят на лицо.

Маска от морщин из алоэ

Маски из алоэ это просто самая настоящая находка для нашей кожи, учитывая какими полезными свойствами обладает растение алоэ. На блоге я уже описывала полезные свойства алоэ, рассказывала, чем алоэ полезно для кожи лица и делилась рецептами масок, все можно прочитать в статье «Чем полезен алоэ для лица«. Также в статье описаны правила приготовления масок из алоэ.

Алоэ смягчает, заживляет, успокаивает, разглаживает кожу лица. Очень хорошо алоэ применять тем людям, у которых чувствительная кожа, алоэ подходит всем, ну за исключением, если у вас аллергия на алоэ или индивидуальная непереносимость.

Питательная маска от морщин с алоэ

Для приготовления маски сок алоэ смешивают в пропорции 2:1 с маслом, можно взять оливковое или то, которое вам больше нравиться использовать для кожи. Смешиваем сок и масло и наносим на 20 минут на лицо, смываем водой.

Подтягивающая маска из алоэ

Сок алоэ смешивают со сметаной в пропорции 2:1, наносят смесь на лицо на 20 минут смывают теплой водой. Можно заменить сметану жирными сливками.

Медовая маска от морщин

Обожаю медовые маски, лицо после них выглядит потрясающе. Мед для маски лучше использовать натуральный, в качестве которого вы уверенны. Ну и конечно вам подойдут медовые маски, если у вас нет аллергии на мед, если есть аллергия, то увы, маски с медом вам применять нельзя.

Съешь морщины

Мед это самое полезное и натуральное природное лекарство, которое помогает нам от многих недугов. Но, полезен мед и для лица, он помогает удерживать влагу в клетках кожи, подтягивает кожу лица делая ее более упругой.

Маска из меда от морщин для увядающей кожи лица

Маска из меда питает кожу, тонизирует и помогает разгладить морщинки на лице. Первый вариант маски это желток и ложка меда, все смешивают и наносят на лицо. Второй вариант маски это ложка чайная оливкового масла и столовая ложка меда, все смешивают и наносят на лицо.

А мед с лимоном, подойдет для жирной кожи, очистит лицо и осветлит. Ложку меда смешивают с чайной ложкой лимонного сока и наносят на лицо.

Маски из картофеля от морщин

Маски из картофеля от морщин вообще уникальные, применяют картофель не только от морщин на лице, но и от морщин вокруг глаз. Применяют картофель чтобы избавиться от черных кругов и припухлости под глазами.

Картофель используют как варенный, так и сырой. Кружочки сырого картофеля прикладывают к векам на 20 минут, картофель снимет припухлость под глазами и следы усталости.

Маска из варенного картофеля от морщин для лица

Картофель отваривают, разминают в пюре. Когда картофель остынет, но будет еще теплый в него добавляют оливковое масло и наносят маску на лицо. На 1 столовую ложку картофельного пюре одну чайную ложку оливкового масла. Можно добавить вместо масла домашнюю сметану или молоко.

Маска из сырого картофеля

Картофель натирают на терке и прикладывают к лицу на 20 минут. Смывают маску водой. Сырой картофель натирают на терку и смешивают с желтком.

На столовую ложку натертого картофеля один желток. Натертый картофель можно смешивать и с яичным белком в той же пропорции.

Как и обещала вам видео ролик аэробики для лица. Все в комплексе, как нам известно, очень хорошо помогает. Так что, пробуйте, думаю, что у вас все получится.

Десять продуктов для профилактики морщин

Мы уже говорили о том, что от морщин можно избавиться различными способами: японский массаж лица или гимнастика для лица, омолаживающие маски, различные салонные процедуры (фотоомоложение, плазмолифтинг, rf-лифтинг, безоперационная подтяжка лица) — помогают полностью или частично сократить морщинки.

Однако забота об организме, борьба с морщинками будет неполноценна, если вести ее только извне, поэтому, сегодня мы поговорим о том, какие продукты препятствуют старению кожи, помогая ей как можно дольше выглядеть молодой и здоровой.

Шпинат

Съешь морщиныВключайте темно-зеленые листовые овощи (шпинат, различные виды капусты) в ваш ежедневный рацион. По результатам исследований французских ученых, кожа женщин, которые в течение нескольких недель ели шпинат выглядела на 38 % моложе и свежее.

Шпинат и капуста включают уникальный антиоксидант лютеин, который повышает гидратацию и эластичность кожи, и эффективен в борьбе с морщинами.

Для получения результата: профилактика и сокращение морщин, омоложение кожи — принимайте ежедневно 10 мг лютеина, что соответствует примерно 110 граммам шпината или 60 граммам капусты.

Фасоль

Съешь морщиныВаренная, запеченная, тушеная фасоль — поможет вашему организму вырабатывать жизненно важные омолаживающие вещества, в частности гиалуроновую кислоту — утверждают американские исследователи.

«Когда мы рождаемся наша кожа бархатистая и гладкая. С возрастом ее способности восстанавливаться — сокращаются, а бобовые способны оттянуть старение кожи и частично заменяют гиалуроновую кислоту» — утверждают они.

Съедайте как минимум по две столовые ложки бобовых ежедневно, и внешний вид вашей кожи улучшится. Кстати, бобовыми можно заменить картофельное пюре, употреблять их с кефиром, в салатах и с другими продуктами, делая ежедневное меню вкусным и разнообразным.

Ягоды Годжи

Съешь морщиныЛегендарные китайские ягоды долголетия, которые включены в меню мировых знаменитостей. Дело в том, что в них содержится в 500 раз больше витамина С, чем в апельсине, и именно этот витамин помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поддерживая красоту и упругость кожи.

Кроме этого, ягоды годжи являются самыми мощными антиоксидантами и линолевую кислоту, которая помогает коже выглядеть здоровой и упругой. Самые популярные блюда с ягодами — салаты и чаи (достаточно добавить лишь несколько ягодок в привычный чай).

Индейка

Съешь морщиныБелое мясо индейки включает жизненно важный белок — карнозин, замедляющий процесс изнашивания кожи.

С возрастом выработка коллагена замедляется, делая волокна кожи жесткими и неэластичными. Поэтому все наши эмоции: улыбка, смех, гнев — со временем отпечатываются на нашем лице в виде мимических морщинок.

Если вы хотите снизить риск или оттянуть появление мимических морщинок — съедайте кусочек индейки два-три раза в неделю.

Льняное масло

Съешь морщиныПринимайте по столовой ложке льняного масла. Его можно использовать в коктейли, добавить в бальзамический уксус, использовать его в качестве заправки к салату. Не важно, как вы будете его употреблять, главное — в ваш организм ежедневно должна поступать столовая ложка льняного масла.

«Льняное семя — один из основных источников здоровых жиров омега-3», — отмечает Сьюзи Грант, автор альтернативной методики омоложения.

«Клетки дермы окружает жировой слой, который состоит из этого и других жиров, и чем больше омега-3, тем здоровее клетки. А значит, мимические линии и морщины — становятся менее заметными» — продолжает он.

Чернослив

Съешь морщиныОдна из самых значимых причин старения кожи — влияние веществ, называемых свободными радикалами, которые разрушают здоровые клетки кожи. Вещества, называемые антиоксидантами, помогают обезвредить и нейтрализовать свободные радикалы, до того как они нанесли значительный ущерб нашим клеткам.

Поэтому в нашем списке и присутствует чернослив, который содержит беспрецедентно большое количество антиоксидантов. Второе место в этом списке занимает черника. Для получения мощного импульса и оздоровления организма ежедневно употребляйте немного чернослива или небольшой стаканчик черники.

Красная свекла

Съешь морщиныОдин из известных независимых диетологов Кэрри Рукстон, говорит, что красная свекла отличный источник антиоксидантов. «Все фиолетовые продукты содержат пигменты, называемые антоцианы, которые обеспечиваю выработку коллагена», — заключает она.

Очевидный способ использования свекла — употребление салатов, не менее полезен и свекольный сок, который продается в магазинах.

Оливки

Съешь морщиныАвстралийские исследователи недавно обнаружили, что оливковое масло прекрасно разглаживает морщины, борется с первыми признаками старения кожи. Кстати, о пользе оливкового масла мы уже писали на страницах нашего журнала.

«Олеиновая кислота, содержащаяся в составе оливок и оливкового масла, поможет добиться такой же разницы между цветом лица, которая сопоставима с видом старой и потертой кожи башмака и лепестка розы», — говорит звездный дерматолог, Николас Перриконе.

Здоровый жир (олеиновая кислота) фактически впитывается через мембраны клеток кожи, уплотняет их, что тогда делает тонкие линии и морщины менее заметными.

Поэтому он рекомендует использовать оливковое масло для приготовления пищи, добавлять маслин в соус, пасту, салаты — ваша кожа будет совершенна!

Шоколад

Съешь морщиныШоколад очень хорошо на состояние кожи. Немецкими учеными было установлено, что после употребления какао (в виде напитка) улучшается приток крови к верхним слоям дермы. Это значит, что клетки дермы получают больше питательных веществ, кислорода, влаги.

Более того, темный шоколад содержит антиоксиданты, поэтому он вдвойне полезен для организма!

Овощи и фрукты

Съешь морщиныСладкий картофель, морковь, свекла, различные фрукты — это не просто еда, а естественная защита от солнечных лучей. Исследования доктора Рональда Ватсона при Университете Аризоны подтвердили, что антиоксиданты, содержащиеся в красных, желтых и оранжевых продуктах попадая в кровь и кожу, создают дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей.

«Эффект действительно силен, и эквивалентен четырем фильтрам солнцезащитного крема», — говорит доктор Ватсон.

Красота в таблетках?

Сегодня большинство фармацевтических компаний, которые предлагают употреблять добавки для поддержания красоты и здоровья кожи. Но стоят ли они того, чтобы тратить на них немалые деньги, — вопрошает диетолог, Кэрри Рукстон.

Как могут таблетки с ограниченным содержанием натуральных компонентов питать кожу, — продолжает она.

Лучшие антиоксиданты, каротин, кверцетин (содержится в витамине Р), витамины С и Е — находятся в натуральных продуктах. Исследования показывают, что применение антиоксидантов в виде таблеток, не приносят ни какой пользы для организма!

Нет комментариев

    Оставить комментарий